65岁消化科院士:养胃“冠军”被揪出,当零嘴吃,帮助养护肠胃( 二 )
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1、山药
山药是高营养蔬菜之一 , 它不仅可以作为食物 , 也可以作为药用 , 无论是蒸着吃还是炒着吃 , 口感都非常好 。
并且它里面含量高 , 口感细腻 , 不会加重肠胃的吸收和消化功能 。 山药的里面含有一种特殊的蛋白 , 可以保护胃粘膜 , 在一定也可以帮助保护我们的肠胃 , 平时可以多食用一些山药 , 有利于促进肠胃消化 , 让胃更舒服 。
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2、胡萝卜
作为一种常见的蔬菜 , 胡萝卜是非常受欢迎的 , 有小人参之美誉 。
胡萝卜属于一种营养价值比较高的产品 , 含有丰富的胡罗卜素及各种微量元素 , 平时当零嘴吃 , 可以起到滋润肠胃的功效 。
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3、南瓜
在这个寒冷的冬天中 , 大家也可以去烹饪一些南瓜去吃 , 南瓜清蒸效果是非常好的 , 南瓜中含有丰富的可溶性纤维和果胶 。
这些元素可以帮助大家修复胃黏膜 , 减少食物对于肠胃的刺激 , 对于胃溃疡、胃穿孔等肠胃疾病有很好的修复作用 。
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【65岁消化科院士:养胃“冠军”被揪出,当零嘴吃,帮助养护肠胃】写在最后:
俗话说得好:“胃病三分靠治 , 七分靠养” , 想要养好自己的肠胃 , 就要在日常生活中多注意饮食习惯和作息习惯 。
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