92岁的美人秦怡不迟暮的养生秘宝食疗|专家

真的非常羡慕那些不但能够长寿，而且容颜依然那么美丽的人，作为一大影星，她也需要常常加班工作，也需要将自己画成影视里面需要的形象，但是她为什么还是如此美丽呢?她是谁?她就是92岁的美人秦怡。那么她的养生秘宝是什么呢?她有哪些养生方呢?下面我们就一起来看看她为什么不迟暮。
秦怡不迟暮的养生秘宝
新凤霞说秦怡是我国演艺界最美丽的女人，施瓦辛格也说秦怡是他崇拜的中国影星，秦怡的明星之路是非常传奇的，但是她的家庭生活却有些悲凉，她的痛苦却是比快乐多的，眼泪也比欢笑多，委屈何尝没有呢?那么到底是什么成就了秦怡跨越苦难、跨越世纪的美丽的。
根据秦怡老师自述的养生之道，归纳起来主要有六个方面：一是精神上要永远乐观;二是要心态平衡;三是饮食“三控制”;四是要学会动中取静;五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒;六是养成良好的卫生习惯。

1、精神上永远乐观
谈到养生之道，秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。
秦怡老师说，我们有四种年龄，分为自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和生理年龄我们是没有办法选择的，人的年龄慢慢变大也是情理之中的，但是心理和社会年龄的可塑性就是非常大的了。
人的精神状态不能因为年龄增大而松弛下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉和潜意识的自我暗示也会越来越显得苍老。我就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态;60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。

2、心态平衡是健康的基础
心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节，调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为“抗癌明星” 。
面对疾病，要始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。希望那些身患疾病的朋友，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。
3、饮食“三控制”
秦怡老师还说，她到了60岁以后，饮食方面做到“三控制”，这也是她的养生之道，三控制指的就是，控制摄入的油量(选择橄榄油最健康)、盐量与食量。我们尽量吃一些清淡的食物，每餐最多吃到八分就可以了。

饮食上，我不挑食、不偏食，什么菜上市就吃什么。而且有一点很重要的是，我非常注意身体的排毒这方面，橄榄油不仅可以帮助消化，还能预防便秘，减肥效果卓越。同时橄榄油还可以防止皮肤老化，使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，这对渴望有娇嫩皮肤的你，很有帮助。炒菜的时候，改用橄榄油吧。因为它比食用油热量低，不仅有助于减肥，还有丰富的维生素，对身体很有好处。吃沙拉的时候，也可以用它代替热量高的调味酱，鲜美的味道让你回味无穷。
4、要学会动中取静
由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，我的生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中，弦绷紧了会断，所以我慢慢学会了动中取静，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶;做一段瑜伽静心动作;或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。