肝不好的人，嘴巴上或有这4个表现，对照自测，看你有没有呢？( 二 ) 肝脏作为人体最重要的排毒解

日常生活中，养护肝脏的好习惯
1、远离烟酒
饮酒伤肝也是公认的事实，吸烟的时候，也会导致大量有害物质致癌物被带入体内，加重肝脏，肾脏，肺部负担，诱发身体各个器官病变，增加患病的风险。

文章图片
大量的酒精也是需要经过肝脏代谢排出，久而久之，诱发肝脏病变加重肝脏的负担，尤其是对于肝脏不好的人，更容易引发酒精性肝病，患上肝病的几率也要比正常人高出很多。
所以想要养护肝脏，健康生活当中一定要做到戒烟戒酒，减轻这些有害物质，对肝脏的损伤减轻肝脏负担，保护肝脏的健康
2、吃一些护肝的食物
想要养肝护肝，就要多吃一些护肝的食物，肝脏能够储存活化蛋白质脂肪和维生素，生活当中多吃护肝食物，更能够为身体补充营养，促进排毒和代谢，减轻肝脏负担，起到养肝的效果，比如草莓，香蕉，豆腐，瘦肉，猪肝，鸭血，这些都有助于保护肝脏健康。

文章图片
3、中医建议：多喝水，多喝益肝茶
水是生命之源，多喝水能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，排出肝脏内多余的毒素垃圾，减轻肝脏负担，有助于养肝护肝，提高肝脏功能。
大家在喝水的时候，也可以适当的加入一些养肝排毒的小食材，比如决明子，金银花，蒲公英，菊花，牛蒡根，枸杞，橘皮，桂花，这些都是养肝的食物，搭配起来泡水喝，更有助于提高肝脏功能，保护肝脏健康。

文章图片
4、加强运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，减轻肝脏内的毒素垃圾，也有助于稳定控制体重，预防减少脂肪肝，提高转氨酶水平，改善胰岛素敏感性。
5、适当喝点花茶
想要养肝护肝，在生活当中可以喝点花茶也是一种不错的选择，尤其是对于肝火旺盛的人群喝点花茶更有助于清肝、疏泄肝气、降火。

文章图片
比如选择菊花茶，桂花茶以及茉莉花茶，都能够起到养生保健的功效，更有助于养肝护肝，对人体健康有好处，如果不喜欢喝花茶的话，也可以选择喝点绿茶，清热解毒的，效果也是很好的。
对于养肝护肝，你是否还有不同的观点，欢迎在下方评论区留言分享。