抓住这6点，辨识自己是不是“呼吸道脆弱人群” _健康小知识

本文转自：人民日报客户端
姜泓冰
随着冬季气温下降，阴寒多风的天气持续，新冠病毒的传染性及流行性使呼吸道脆弱人群更易中招。呼吸道脆弱人群，在中医看来首先是“肺气不足”人群。
《圣惠方》云：夫脏腑之精，皆上注于肺。肺主于气，气为卫，流行于诸阳之经，荣华于皮毛。若其气不足，则胸膈短气，咽中闭塞，咳逆涕唾，寒从背起，口中如含霜雪，语言失声，皮毛萎瘁，皆肺气不足之候也。
明确自己的“定位” ，才能做好早期防护，尽可能避免或减轻疾病对生活的影响。那么，谁在中医眼中属于“肺气不足”？如何来辨识和判定呼吸道脆弱人群？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，通过以下6个特征可以辨识出呼吸道脆弱人群。
1.经常鼻塞
早晚鼻塞，无规律性间断鼻塞， 24小时持续性鼻塞。中医认为“鼻为肺之窍” ，肺气不足无以充鼻，则鼻窍不通，迫不得已只能经口呼吸。与经鼻呼吸相比，经口呼吸的空气加温加湿作用大幅减弱，咽喉部的空气干涩且寒冷，干冷的空气对咽喉部黏膜直接产生刺激，此为感冒后鼻腔不通气、继而引发口干舌燥的直接原因。

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2.喉中有痰
入冬之后，很多中老年人会出现咳痰的症状，尤其是早晨醒来，第一件事就是吐痰，有时候是白色稀痰，有时候是黄浓痰，有时候也可能痰中带血；还有的人经常会感觉咽喉不利，喉中有痰，痰不多，但会经常刺激咽喉壁产生咳嗽症状，时不时地需要吐一口痰。中医认为“脾为生痰之源”“肺为贮痰之器” ，长期喉中有痰，是人体脾肺功能下降的标志。
3.感觉气短
走路走多了就气短，说话说多了也气短，登楼困难，爬个三四层楼要停顿好几次，体力耐力下降。此气短，即呼吸通畅但气短不能达到正常的呼吸深度。正如《证治汇补·喘病》言：“若夫少气不足以息，呼吸不相接续，出多入少，名曰气短。 ”肺主一身之气，气短是肺气不足的典型表现。

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4.不耐风冷
机体对冷热空气不耐受，冷热空气一变化，就容易鼻塞流涕打喷嚏，或者咳嗽，或者颈背部发冷，或者头痛、腹痛、腹泻。有的患者白天不觉得冷，一到晚上就冷得发抖，也有患者会出现不明原因的半夜冷醒。不耐风冷，是机体营卫不和的表现，营卫不和则卫表不固，容易感受外邪。
5.容易汗出
无明显诱因地出汗，动则益甚；或满头大汗，或烘热汗出、汗出身冷，或手足心汗出，或腋下多汗，或夜间出汗、醒则汗止。患者汗出的同时，往往伴有疲倦乏力、心悸气短、头晕不适等症状。容易出汗往往是内热的原因，内热外不谐，汗出的同时表气不固，容易招致外感。

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6.好发咳嗽肺气之不足与年龄也存在一定的关系，女子三十五、男子四十岁以上，脾肺功能会逐渐下降。临床常见女子月经期前后出现咳嗽，或一上夜班就咳嗽，或一紧张就咳嗽，还有的人感冒后咳嗽久久不能好透……这些都是肺气不足的表现。
【抓住这6点，辨识自己是不是“呼吸道脆弱人群”】肺气不足的产生是一个渐进性的过程，很多人不一定能察觉得到。所以补肺气的过程也不是一蹴而就的，需要一边小心呵护肺气，一边建议通过中药的调理来补足肺气。这个过程就像车子没油开不动了，既要察觉到它什么时候没油少油了，更要适时地给车子加油，如此才能让车子更好地运转。