患癌|晚上的这4个坏习惯，容易增加癌症和猝死几率，快看看你有没有？

我们都知道，癌症对人类的健康甚至生命都有很大的威胁，即便现在的医学水平已经取得了飞跃式的进步，但仍然拿癌症没有办法，一旦没有及时发现癌症，错过了最佳治疗时机，不仅患者的肉体和精神会承受很大的折磨，而且患者的死亡率也会大大提升。
所以对于癌症，积极的预防是十分重要的，生活中有很多不良习惯，都有可能会增加患癌风险，尤其是晚上喜欢做这4件事的人需要提高警惕，长期如此，不仅会降低自身免疫力，还有可能给癌症可乘之机。
1.熬夜

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长时间的熬夜，压缩睡眠时间，会导致自身内分泌紊乱，身体代谢出现异常，激素水平受到影响，还会导致自身的免疫力和抵抗力下降，而且也有研究表明，长时间熬夜的人相比于正常作息的人而言，其患癌的几率会高出很多。
不仅如此，由熬夜带来的血管问题、脏器病变等其他问题也很多，比如猝死，就是其中较为严重的一种。同时还会伴随有体重增加、记忆力削弱、反应迟钝等问题。
所以，长期熬夜的人，若想远离疾病的困扰，减少患癌风险，就要学会合理安排自己的作息，坚持早睡早起，尽量不要晚上加班，对于生活上的压力，要学会及时调整心态，以免失眠，进而影响休息。
2.爱吃宵夜

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很多人在晚上会食欲大增，如果没有一定的自制力，就会忍不住点外卖或者自己做宵夜吃，其实这样对身体的危害也是很大的，特别是喜欢吃重口味食物的人，比如烧烤、油炸食品等，这类食物哪怕是在白天吃，也会给身体消化带来负担，作为晚上的加餐更是会让自己的身体“雪上加霜”。
再加上这些重口味食物中含有大量的食物添加剂，尤其是一些炸物中还会产生致癌物质，对健康的影响自然不用多说。所以，晚上喜欢吃宵夜的人，最好尽早改掉这个不良习惯，做到规律饮食，减少对肠胃以及身体其他机能的刺激。
3.睡前吸烟、饮酒

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吸烟本身就会对身体造成不良的影响，会增加身体患癌的风险，而且不光对自身会造成伤害，还会危及身边的人，让身边的人被迫接受二手烟的“毒害”，若是养成了睡前吸烟的不良习惯，会使肺部发生癌变的风险大大提升，还会对相关的器官功能造成损伤。
睡前饮酒的伤害也不容小觑，由于肝脏在晚上11点就会开始排毒，所以若是晚上饮酒，还会增加肝脏代谢、排毒的负担，容易导致肝脏发生病变，不仅如此，甚至还有可能增加患上食管癌、消化道癌等其他疾病的风险。
4.容易生气

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除了上面说到的3个不良习惯会对身体健康造成影响外，睡前情绪不好，易生气也会增强患癌的风险。尤其是现在的人，生活和工作压力都很大，总是会觉得压抑、精神紧绷，到了晚上，这些不良情绪会被无限放大，以至于影响内分泌，造成代谢紊乱、血压上升等，十分不利于健康。
因此，为了将癌症拒之门外，我们要学会从改正自身不良习惯开始做起，平时注意合理安排饮食，作息规律，坚持运动，保持舒缓的心情，做到这些，就会大大降低患癌风险。
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