预警|很多人都误解了：其实这几个症状，也是糖尿病的预警脱水|误解|血糖|三多|胰岛素

糖尿病作为一种常见的代谢疾病，是由于体内胰岛素作用不足，导致血糖抑制效果不佳引起的疾病，对于我们来说，糖尿病并不陌生。如果你出现了以下症状，一定要重视。

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糖尿病的一般症状是“三多一少”
“三多一少”是糖尿病患者的典型症状，即多尿、多饮、多食、体重下降。多尿是指患者本身尿量增加，这增加的尿量来源于患者体内因胰岛素缺乏，而无法控制的血糖，这些血糖会随尿液排出，也就是所谓的尿糖。
多饮就是由于尿糖后造成的细胞内脱水，通常会表现为无法调节的口渴感。
多食就是由于糖尿病的影响下，出现的食欲兴奋，患者会表现的非常好吃，同时经常出现饥饿感。
虽然吃的多，但由于体内葡萄糖不能被充分利用，机体又需要获取能量，便会出现代偿性地动员脂肪和蛋白质，形成体重减轻。

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除此之外，糖尿病也有一些特异症状
例如，视力衰退，糖尿病患者会出现部分视力减弱的情况，这是因为高血糖对于眼部血管的影响，导致眼睛供血不足而形成的现象。
还有可能出现脱发，这是因为糖尿病会造成患者体重下降的同时，也会造成长期营养不良性脱发。
出现皮肤瘙痒，糖尿病患者由于高血糖的缘故，导致皮肤细胞呈高渗状态，伴随着长期脱水皮肤干燥，以及毛细血管病变，会刺激皮肤做出反应，瘙痒因此而出现。

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如何预防糖尿病？
首先，日常饮食中，要注意膳食营养，很多糖尿病的出现和人们高油高糖的饮食习惯有关，预防糖尿病最好尽量选择富含膳食纤维的天然食品，日常可以选择摄入一些谷类、蔬果、和适量的白肉以及蛋白质。做到少荤多素、少食多餐。
其次，糖尿病的一个典型群体就是胖子，有资料指出肥胖是糖尿病的诱因之一，所以，预防糖尿病可以从减肥做起。控制饮食、限制热量，多吃富含纤维素或维生素的蔬菜与水果，都是不错的选择。
美国哈佛大学曾做过一个实验，当人每天坚持快步走1小时，可以减低5成左右的糖尿病风险。所以，预防糖尿病，日常生活中可选择适当做一些有氧运动，例如散步、慢跑、游泳、等。
总的来说，糖尿病虽然不致死，但如果不加以调节手段，还是有可能出现不良的后果，而日常生活中，如果你出现了以上的症状，就不要大意了，早发现才能早控制。而没有糖尿病的人也不要沾沾自喜，日常还是要做好预防工作，否则糖尿病还是有可能找上你。
参考资料：
1、糖尿病症状的辨别--《老友》2007年11期
2、《这三个因素是血糖达标的“拦路虎”》.人民网.2019年3月9日
3、《皮肤瘙痒、真菌感染与糖尿病有关》.光明网.2019年12月9日
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