不知不觉已经到了2022年 ， 连续下了3天的暴雨终于停止啦 ， 前两天又是下雨又是降温 ， 大家出门都戴上了厚厚的手套 ， 而今天天气也是非常的不错 ， 不妨可以走出家门晒晒太阳 ， 而据小道消息 ， 气温马上又将迎来新一轮的下降 ， 眼看马上就要过年了 ， 而天气也越来越差 ， 许多人也是瞬间没有了食欲 ， 再加上今年的瓜果蔬菜也是非常的昂贵 ， 很多人都不愿意购买 ， 但是小编要提醒大家 ， 一定要多吃寻常的瓜果蔬菜 ， 各种的大鱼大肉也别忘了 ， 做到营养均衡 ， 对于我们的身体健康也是更加有帮助的 。 这样身体抵抗力提高了身体才会更健康！好了 ， 一起来看看今天的咨询吧！
冬季来临 ， 红薯大量上市 ， 街头巷尾飘着烤红薯的芳香 ， 好诱人 。 红薯在我国种植的范围很广泛 ， 它口感香甜软糯 ， 大人孩子老人都喜欢吃 ， 同时它的营养价值也十分高哦！

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【吃完红薯一小时内，不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早受益】1、红薯含有的雌性激素物质和绿原酸 ， 可以保护人体皮肤 ， 抑制黑色素 ， 预防斑点 ， 经常食用红薯 ， 抗氧化 ， 光泽皮肤 ， 起到了延缓衰老的作用 。 它还有能预防骨质疏松的钙和镁 。
2、红薯是低脂低热量的食物 ， 它丰富的纤维素在肠道中反应 ， 增进胃肠消化 ， 在改善人体便秘的同时又能减肥瘦身 。

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3、红薯还可以补气血 ， 滋阴补血 ， 在改善气色的同时还不易生湿热 。
4、红薯中还有其他的营养价值 ， 其中维生素A能预防肺气肿 ， 胡萝卜素、叶酸、钾能提高免疫力 ， 对身体也是很有好处的 。
我们在享用红薯带给的我们益处时 ， 也要适时节制 ， 因为有可能你吃完过后会有这些反应：

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一、食用红薯短时间内 ， 不要吃柿子 ， 因为柿子中的果胶会和红薯中的糖分发生化学反应 ， 严重会造成胃溃疡和胃出血 。
二、吃完红薯后 ， 不要饮酒 。 吃完红薯后会出现打嗝、腹胀、烧心的现象 ， 如果再饮酒会加重身体的不适 。

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最近这几天气温大幅度下降 ， 大家快把滋补身体的食物吃起来 ， 不仅可以提高身体抵抗力 ， 还可以预防感冒 ， 大家快吃起来 ， 让身体保持健康吧！

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