早上起床，第一件事不是排便，也不是喝水，专家教你这么做不知不觉已经到了2022年

【早上起床，第一件事不是排便，也不是喝水，专家教你这么做】不知不觉已经到了2022年，连续下了3天的暴雨终于停止啦，前两天又是下雨又是降温，大家出门都戴上了厚厚的手套，而今天天气也是非常的不错，不妨可以走出家门晒晒太阳，而据小道消息，气温马上又将迎来新一轮的下降，眼看马上就要过年了，而天气也越来越差，许多人也是瞬间没有了食欲，再加上今年的瓜果蔬菜也是非常的昂贵，很多人都不愿意购买，但是小编要提醒大家，一定要多吃寻常的瓜果蔬菜，各种的大鱼大肉也别忘了，做到营养均衡，对于我们的身体健康也是更加有帮助的。这样身体抵抗力提高了身体才会更健康！好了，一起来看看今天的咨询吧！
如今大多数的人们都说注意自己的生活习惯和规律的饮食，在平时保持一个好的生活习惯，就会对身体带来很多的好处。很多人在早晨起床之后要做的第1件事，就是排便或者是喝水，实际上在早晨醒来之后，最重要的一件事往往都被很多人忽视了，早知早受益。

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起床的正确方式
1、在早晨起床之后，我们的大脑还没有缓过神来，所以不能着急起床，应该坐在床上靠着床边静坐5分钟。尤其是年纪大的中老年人们，很有可能会因为充血过快，而导致脑血管不好，静坐5分钟，就可以让脑部血液达到缓冲。

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2、在起床之后不要着急穿衣服，我们应当适当的扭动一下脖子。睡了一晚上，我们的身体处于僵硬的状态，伸展一下身体，就可以让身体各个技能重新激活活力。
3、在静坐5分钟和舒展身体之后，我们就需要下床穿衣服了。但是老年人们若是头脑处于不清醒的状态，下床穿衣服的时候一定要小心，要避免摔倒。

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4、大多数的人们在睡觉之前都有一个习惯，那就是关上窗户，这样能够减少噪音，减少着凉的现象。所以在早晨起床之后，我们就可以打开窗户，来进行房间的通风，有助于呼吸新鲜空气。

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最近这几天气温大幅度下降，大家快把滋补身体的食物吃起来，不仅可以提高身体抵抗力，还可以预防感冒，大家快吃起来，让身体保持健康吧！