三、脑梗越来越多？可能是4种“厨房调料”吃多了
说到我国脑梗高发的原因 ， 其实与饮食脱不了干系 ， 如果经常接触这几种“厨房调料” ， 可大大提升脑梗的发病风险 。
1、盐
如果经常吃一些咸菜、咸鱼、咸鸭蛋等盐含量过高的食物 ， 很容易导致水钠储留 ， 升高血压 ， 进而使血管弹性变差 ， 同时血液也会变得粘稠 ， 易出现血管堵塞 ， 而当脑部供血不足时便很容易诱发脑梗 。
所以建议大家要注意控制盐的摄入量 ， 根据中国居民膳食指南建议 ， 成人一天盐的摄入量尽量控制在6g以内 。

?2、糖
如果经常吃一些巧克力、蛋糕、奶茶等含糖量高的食物 ， 可导致能量过剩 ， 并堆积在体内 ， 进而增加血液中的血脂 ， 使血液变得粘稠 ， 易发生堵塞 ， 最终提升脑梗发病风险 。
所以建议大家尽量少吃甜食 ， 尤其是糖尿病患者 。
3、油
如果经常吃一些油炸、肥肉、动物内脏等比较油腻的食物 ， 不仅可导致血管中甘油三酯含量升高 ， 使血液粘稠 。 同时这些脂质还会沉积在血管壁形成斑块 ， 加快血管堵塞 ， 阻碍血液流通 ， 最终诱发脑梗 。
所以建议大家尽量保持低脂饮食 ， 在保证营养的基础上尽量清淡一些 ， 可以荤素结合 。

?4、酒
长期过量酗酒 ， 酒精不仅会促进脑动脉平滑肌收缩 ， 减少脑部血流量 。 同时还会增加血粘度 ， 从而提升脑梗发病率 。
所以 ， 建议大家最好远离酒精 ， 如果要喝一定要注意控制饮酒量 ， 并尽量优先选择低度酒 ， 避免混酒喝 ， 减少喝酒的危害 。
总结：脑梗一旦发生 ， 如果没有第一时间及时进行干预 ， 很容易导致瘫痪、吞咽障碍等严重后遗症 ， 严重的还可能致死 ， 所以对于脑梗 ， 建议大家还是多上点心 ， 做好预防工作 ， 尤其是注意管控好饮食 ， 争取离脑梗远远的 。
参考资料：
[1
《脑梗并不是毫无征兆 ， 友情提示：预防脑梗 ， 饭后尽量少做这两件事》.广东药科大学附属三院神经内科.2021-12-17
[2
《“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改》.医学界神经病学频道.2019-01-31
[3
《出现这4个症状 ， 小心脑梗找上门 ， 5种食物碰不得》.医学界神经病学频道.2020-08-28
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