精神紧张|跑步6个月，血管年轻4岁！《JACC》新研究: 锻炼显著减轻衰老风险胃病

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【精神紧张|跑步6个月，血管年轻4岁！《JACC》新研究: 锻炼显著减轻衰老风险】

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公元前200年左右，秦始皇派遣徐福远渡重洋寻找不老密码。两千多年后的今天，我们依然高举科学的武器，继续向“不老”进攻。长生不老可以说是我们永恒不变的追求。然而，《JACC（美心脏病学会期刊）》近期发表的研究却表明，我们孜孜以求的不老密码或许就藏在跑步里。

一、跑步半年，血管年轻4岁此次研究由伦敦大学Manisty博士团队主导。实验中，研究人员通过心血管MRI检查评估了138位志愿者的血管年龄，并组织他们进行了为期半年的跑步训练。期间，志愿者们每周需要跑步3次，单周的跑步里程从9.6千米逐步递增到21千米。半年后，研究人员惊讶地发现，这群人的血管年龄逆转了近4年。

“我们的研究表明，仅需6个月的锻炼，就有可能逆转年龄对血管的影响。而且，这种影响在各个年龄段是普遍的。 ” Manisty博士认为，这项研究的结果有力地论证了，改变生活方式对减轻衰老风险的重要性。

在《JACC》随刊发表的评论性文章中，宾夕法尼亚大学Chirinos博士声援了Manisty博士的观点。他指出，鉴于血管年龄是一项重要的老龄指标，这项研究的意义很可能更加深远，未来或将帮助我们更加科学地全面围攻老龄问题。
二、科学围剿老龄化问题，我们能做什么？早在1939年，康奈尔大学的McCay教授就在实验中发现，热量控制可以显著延长小鼠的预期寿命。这可以说是老龄化问题第一次被纳入现代科学研究。
此后，科学家们纷纷加入这条赛道， 82年来取得了众多优异成果。上述每周跑21公里的研究对我们来说可操作性因人而异，但其他成果或许能给我们带来更多有益的参考。

据复旦科普团队“时光派”介绍，《Nature》在创刊150周年之际，曾单独推出关于这一领域研究的综述性文章。这篇文章回顾了该领域近百年来的重大突破，筛选出NAD、热量限制、运动等7种更有可能引领我们全面突破老龄问题的干预手段。
受限于个体身体素质的差异和承受能力，热量限制和运动的研究近年来鲜有重大进展，而NAD却靠着优良的可操作性异军突起。 NAD是我们新陈代谢的重要依托。随着年龄增长，其含量会显著降低。但由于分子量过大，它无法直接补充，只能借助前体物质1号辅酶（“赛乐瑞”核心成分）。

近期，华盛顿大学组织志愿者围绕该前体物质开展了小规模实验。实验中，连续3个月外源补充该成分的参与者们，从肌肉结构到端粒等老龄指标均呈现出明显的回转趋势，相当于生理年龄回转20% 。受其影响，日生科企OFLYE推出的落地制剂“赛乐瑞”一举出圈，不仅风靡本土商超，也通过京东国际等流向国内高净值人群。从反馈来看，很是理想。
此外，去年年底特拉维夫大学Shai Efrati教授团队还在实验中发现，利用高压氧舱干预，参与者们也可以在3个月内实现生理年龄逆转20%的改变。国际歌星贾斯汀比伯等都是其忠实拥趸。不过由于价格高昂， “02 ARK”高压氧舱仅在北京、上海等一线城市可见，普及率远不及赛乐瑞。