牛肉|免疫力是人体的“保护伞”，疫情下的冬天该如何增强身体免疫力？运动|睡眠|新型冠状肺炎

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众所周知，想要身体健康，各种疾病不来打扰，关键之处就在于身体的免疫力是否够强。其实，很多让人生病的病毒与细菌，都是在身体免疫功能低下的时候登门拜访，从而使身体健康受到影响。那么，想要增强免疫力，应该怎么做呢？

?想要免疫力够强，日常生活中应该注意些什么？
1、保证身体得到足够的休息
想要有效地提高机体免疫力，夜间睡眠充足很重要，每天至少要保证有8个小时左右的睡眠时间，减少熬夜的情况。
睡眠规律合理科学后，人的精神状态会有显著的改善，而在精力充足的情况下，机体的免疫力自然就不会出现低下的情况。同时，优质的睡眠质量能够有效的促进血液中淋巴细胞的合成，诱导出特殊的免疫蛋白，增强身体抵抗力。

2、科学运动
适当的运动锻炼同样对提高身体免疫力有很大的帮助，通过合理的运动锻炼来促进身体血液循坏，改善身体代谢能力，这样一来，免疫力自然也会增强。
并且，经常运动还能使人的身体协调性得到改烧，心肺功能也能得到一定的增强，由内而外的改善身体状态，从而使得患病概率大大降低。

?除此之外，适当地食补对增强身体免疫也很重要

二、常吃牛肉
牛肉中富含蛋白质、多种人体所需的氨基酸、维生素等营养，常吃牛肉能够增强机体的免疫系统调节，促进人体的新陈代谢。
而对于小孩来说，牛肉更能促进骨骼的生长发育，为孩子的生长发育提高营养保障。同时，因为牛肉脂肪含量低，也不用担心孩子会肥胖超标。

【牛肉|免疫力是人体的“保护伞”，疫情下的冬天该如何增强身体免疫力？】总而言之，想要身体健健康疾病不来扰，科学合理规律的生活习惯至关重要。