97岁国医大师颜德馨，总结了6条不花钱的养生秘诀，照着做很受益德馨

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众所周知，健康是人生的第一财富，而养生则是保持健康的关键。今天，我们要向大家介绍一位已经97岁高龄的国医大师——颜德馨，他总结了几条不花钱的养生秘诀，这些秘诀简单易行，照着做一定受益匪浅。

1、保平衡
颜老指出，人体内部的各种生理功能需要保持平衡，包括气血、脏腑、经络等。只有当这些功能处于平衡状态时，人体才能健康无病。
因此，我们要学会调整自己的心态，保持平和、乐观的态度，避免情绪的大起大落。同时，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
2、慎饮食
饮食是维持人体健康的基础，合理的饮食搭配对于养生至关重要。颜老提出了饮食三不吃原则：
第一，不吃过量，每餐不要吃太饱，第二是不吃身体不喜之食，吃了后会让身体不舒服的东西不要吃；第三不吃大补的食物，偶尔吃上一点活血，健脾的药来保护脾胃健康足矣。

3、重日常
他认为，日常生活中的一些小习惯，如洗脸、刷牙、洗澡等，都会对身体健康产生影响。因此，我们要注重日常生活的细节，养成良好的生活习惯。
颜老就从不抽烟，喝酒每次也只会喝上一小盅，从不会过量。颜老的作息时间是按照自然天时来定的，春天他会早睡早起，夏天白天时间长，他会晚睡早起，到了冬天天黑得早，就早睡晚起。
4、常运动
他提倡人们要经常进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体的抵抗力。同时，运动还能促进血液循环，有助于排出体内的毒素和废物。通过运动可以重返年轻态。

5、要宽松
颜老指出，平时衣服要穿宽松，舒适，这样会让身体里的血液更好的流通。生活中要学会放松自己，不要给自己太大的压力。只有当身心放松时，才能更好地享受生活，保持身体健康。
颜老所说的宽松，可不是叫我们放任自流，而是要学会调整自己的心态，积极面对生活中的各种挑战和困难。在工作中也要学会调整工作与生活的关系，合理安排时间，做到张弛有度。
6、调情志
颜老认为，情志对身体健康的影响非常大，过度的情绪波动会损害身体健康。因此，我们应该学会调节情志，保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪。
在遇到问题时，我们可以尝试通过运动、听音乐、读书等方式来调节情绪，使自己保持平和的心态。
在当今快节奏的生活中，我们常常会忽略养生的重要性。但是，只要我们能够认真执行这些秘诀，就能够让自己的身体更加健康，延缓衰老，提高生活质量。
让我们从现在开始，将这些养生秘诀融入日常生活中，为自己和家人创造一个更加健康、幸福的未来。

关于颜德馨
颜德馨出生于1920年江苏省，他父亲是江南名医颜亦鲁，他从小就随父学医，后考入上海中国医学院，毕业后在上海铁道大学医学院任主任医师教授，是著名的国医大师
颜老从医已经有六十载，他一直致力于对“衡法”治则的研究，取得了杰出的成就。
颜老发表学术论文超过200篇，出版过《餐芝轩医集》、《活血化瘀疗法临床实践》、《医方囊秘》、《气血与长寿》、《中国历代中医抗衰老秘要》、《颜德馨医艺荟萃》、《颜德馨诊治疑难病秘笈》、《中华名中医治病囊秘颜德馨卷》、《衰老合瘀血》等多部著作，多次获得科技成果奖。