90岁国医大师徐经世，总结3条养生心法，让身患多病的他也能高寿中医|长寿|内科

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随着社会的发展，人们的养生观念日益增强。作为中医界的一代名医， 90岁的国医大师徐经世，在漫长的行医生涯中，总结了宝贵的养生心法，他通过自己的养生心法，即使身患多种疾病，仍然保持高寿。

这些心法涵盖了养心、养身、养德三个方面，值得我们每个人借鉴和学习。
首先，让我们来了解一下徐经世大师。他是一位德高望重的中医专家，虽然已经90岁了，可从没停止过中医事业，他长期从事中医临床工作，积累了丰富的经验。他不仅擅长治疗各种疑难杂症，还特别注重养生之道。
其实徐老身体并不健康，他由于长期忙碌，积劳成疾，患有高血压、胆结石等多种慢性疾病，而且在2016时还做了胆囊摘除手术，但是他的精神一直很好。
对于如何能带病却高寿，他认为，养生不仅仅是保养身体，更是要养心、养身、养德。正是这种全面的养生观念，让他在年近九旬时依然精神矍铄，身患多种疾病却依然健康长寿。

一、养心：心态平和，宽以待人，知足常乐
1、心态平和：保持一颗平常心，不为琐事烦恼，不因一时的得失而喜怒无常。面对困难与挑战，要学会调整心态，积极应对。
2、宽以待人：待人以宽，不计较个人得失，以包容之心看待他人。这样不仅能减少矛盾，还能提升自己的修养。
3、知足常乐：珍惜自己所拥有的一切，不要总是过分强求不属于自己的事物。懂得知足，才能感到幸福与满足。

二、养身：合理饮食，适量运动，起居有常
1、合理饮食：饮食有节，不过度摄取油腻食物。多食用蔬菜水果，保持营养均衡。适当进补，但要因人而异，切勿盲目进补。
2、适量运动：徐经世大师主张适量运动，如散步、太极拳等，以增强体质。运动要持之以恒，不宜过度疲劳。
3、良好的作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。良好的睡眠有助于调节身心，保持健康。
三、养德：善良仁爱，修身养性
1、诚信为本：为人处事要以诚信为本，诚实守信是人际交往的基础。真诚待人，才能有良好的人际关系，这样才可以让身心更加健康。
2、善良仁爱：心存善念，关爱他人，乐于助人。这样不仅能收获他人的感激和尊重，还能增强内心的幸福感。
3、谦虚谨慎：徐老虽然取得了很高的荣誉，但是他从不骄傲自满，反而处处保持着谦虚谨慎的态度。徐老说只有时刻保持谦虚谨慎的态度，不断学习，才能提高自己的修养。

徐经世大师的养生心法不仅涉及到养身和养心，更强调了养德的重要性。一个健康的心态、良好的生活习惯和优秀的品德是我们实现长寿的关键。
通过学习徐经世大师的养生心法，我们能够更好地关注自己的身心健康，提高生活质量。
在当今快节奏的生活中，我们应当时刻提醒自己注重身心健康，养成良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能更好地面对生活中的挑战和困难，享受长寿带来的美好时光。
最后，愿每个人都能够借鉴徐经世大师的养生心法，拥有一个健康、快乐、长寿的人生。