营养|聪明人都在吃3种食物，营养丰富、增强体质，好吃又健康！

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莲雾
莲雾主要长在海南、潮汕、台湾一带，福建的宝宝一定不陌生啦。一般人看到莲雾，总会被它美丽的外表欺骗，以为咬起来口感脆脆的。还会有香甜的汁喷出。然而，真实情况是，咬下去口感有点蓬松？没有味道？说好的苹果的香甜，一点点愣是没有吃出来。

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阳荷
阳荷其实是姜科的植物，它的植株还有淡淡的芳香，能够用于工业方面，茎叶也可以作为牲畜的饲料来使用。其实这种野菜食用价值高，营养更加丰富，是有名的养生蔬菜，还能入药有祛风止痛、消肿解毒等用处。

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木奶果
木奶果，树长的很漂亮，果实也是很美味的，果子长得时候都在树干上面，结果的时候也是很壮观，因为能够结很多果子，这种树是一种经济作物，也是深受大家的喜欢。北方的小伙伴可能又没有见过。
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