心血管医生|橙子是高血脂的“催化剂”吗？心血管医生：这三种水果，别贪吃

高血脂是常见的慢性疾病，在中老年人群中非常常见高血脂，长期得不到，有效调整很可能会引发血管堵塞，更容易出现血管病变。
当体内血脂升高时，就需要积极调节。肥胖是高血脂的罪魁祸首之一，所以将体重控制在合理范围之内至关重要。

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【案例】
今年36岁的高先生，是一名小学老师，与授课水平比较高，所以受到了学生们喜欢。高先生平时也有运动的习惯，尤其是早上起床后都会去公园里跑步，身材并没有很胖，看上去非常健康，但是有一天跑步过程中突然感觉头晕，手脚麻木。
高先生立即坐在了旁边的花池上休息，但症状始终得不到缓解，高先生赶忙给家里人打了电话，在妻子陪同下，去医院做了相关检查。
检查结果出来后发现血值已经超过了正常水平，自己明明平时非常注意饮食，而且经常运动，怎么就出现血脂高了呢？
经过医生了解，原来高先生在平时虽然不吸烟，不喝酒，却特别喜欢吃水果。尤其是当季的水果更是整箱整箱往家扛，还提醒家里人水果一定要多吃。
医生表示虽然水果有益于健康，但如果吃多了也可能会增加身体代谢负担，并且有些水果中糖分含量是比较高的，长期摄入得不到有效消耗就会引发血液浓度升高，更容易增加血管堵塞风险。

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橙子是高血脂的“催化剂”吗？
高先生平时基本不会大鱼大肉，而且也会参加体育锻炼，主要就是因为水果摄入过多引起的。
现在是橙子大量上市的季节，高先生在网络上买了几箱橙子，吃起来非常甜，甚至一天吃3~4个。
后来医生解释说：橙子中含有丰富维生素和钾元素，并不会对血脂造成较大影响，只不过要控制好摄入量，如果你每天吃几个甚至自己都不清楚吃了几个，那么势必会影响到血脂。
橙子是一种营养价值高的食物，能够满足营养需求，但是也需要控制好摄入量，一次性摄入过多更容易引发身体病变，希望大家一定要引起高度重视。
医生还表示想要稳定血脂以下这些水果，也是需要赶紧拉黑的，如果盲目摄入就可能会增加血管病变风险。

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心血管医生：这三种水果，别贪吃
（1）牛油果
牛油果本身含热量相对是比较高的。如果经常吃这类水果，就会导致血液浓度不断升高，更容易导致身材越来越胖。
牛油果含有不饱和脂肪酸，膳食纤维丰富，不仅饱腹感非常强，还能平稳血糖，补充人体所需营养物质，但牛油果热量非常高。
牛油果属于一种高能量，低糖高脂肪水果，其中脂肪含量高达15%~30%，每100克牛油果所含热量高达161大卡。
想要辅助稳定血脂，牛油果这种食物希望大家还是少碰为妙，当然适当吃牛油果能够增强饱腹感，可以用牛油果代替蛋黄酱等调味品。

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（2）椰子
椰子中富含丰富的维生素B1、维生素E、维生素C等，含有多种对人体有益的成分，对于保护血管和脾胃有不错的好处，对于正在减肥期间以及血糖偏高的人群需要适当控制。
椰子本身热量并不是特别高，主要集中在椰子肉当中，每100克椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12克，糖分高达31.3克。
我们常吃的瘦猪肉热量仅有143大卡，脂肪含量仅有6~10克，椰子肉的热量严重超标会导致身材越来越胖，希望大家还是少碰椰子，更有助辅助稳定血脂。