3.生活中多欢笑

文章插图
中医有“肝喜条达而恶抑郁”的说法，可见，肝和情绪同样有着很大的关系。一个人如果经常因为日常小事而郁郁寡欢或者怒气冲天，就会影响到肝“主疏泄”的功能，机体就会表现出肝气郁结或者肝火上炎的症状。因此生活中要尽量保持心态平和，常欢笑，少发怒。
4.多进行体育锻炼
【 酒精肝|经常喝酒的人 谨记“3做3不做”】锻炼不仅可以增强自身体质，而且可以减轻体重。体重超重的人群肝脏的负担也会加重许多，并且会增加患上脂肪肝的几率。当全身脂肪减少的时候，肝脏的脂肪会减少许多。当体重保持正常的时候，整个身体机能都会变好。建议日常要保持有足够的运动量，坚持运动可以改善身体的各个功能，对于养肝而言是非常有好处的。

• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 肝细胞|夏季来了，多吃以下3种食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点
• 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”，妈妈经常吃，四十岁依旧少女脸，别错过
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润