膳食纤维|高血压最怕这几种碱性食物,坚持每天吃点,血压平稳身体好
血压是世界上常见的心血管疾病,也是世界最大的流行病之一,易引起脑、心、肾脏器的并发症,严重危害人类的健康。多吃这几种碱性食物,帮你平稳血压还你健康。
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香菇它具有降低血管内胆固醇,预防动脉硬化,防止血管变性等,是我们用来预防心血管疾病的理念食品,也是高血压降压适用食物。高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。【 膳食纤维|高血压最怕这几种碱性食物,坚持每天吃点,血压平稳身体好】
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油菜中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合,从而有效阻止血浆胆固醇的形成,并能促进胆酸的代谢物排出,降低动脉粥样硬化的发生率,从而使血管保持弹性,降低血压。
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西红柿西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。
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黑木耳黑木耳被称为“素中之荤”,其降压作用不是直接的,而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病,尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
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无花果干无花果干为新鲜无花果的干制品含的脂肪酶、水解酶等,有降低血脂和分解血脂鱼降低血压,抗炎消肿之功,可利咽消肿。
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苦荞:这是一种粗粮,特别适合养生,并且还有芦丁,可以清洗血液,软化血管,对于高血压来说,简直是一种良药,建议经常吃
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