饮食|“降压冠军”被曝光，46岁主管仅半年恢复正常，朋友赞许：不错呀医生|高血压|疾病

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高血压这种慢性疾病人尽皆知，也是心脑血管疾病的重要诱因。大多是因长期不良的情绪和饮食，引发的中枢神经活动异常而导致的，并与抽烟喝酒、肥胖、血脂直升、家族遗传等都有关系。

案例：
来自上海的陈主管现在46岁，在某工厂担任主管的职位，生活里喝酒应酬是常事，再加上自己的生活习惯也不健康，早些年血压就飙升到了158mmHg 。
医生叮嘱陈主管要按时吃降压药，不能盲目停药，陈主管认为自己的年纪又不大，不想一直吃药，陈主管就询问医生有什么方法可以降血压。医生说：可以通过改善饮食和生活习惯降压，但这样的话需要长期坚持，对人体没什么副作用副作用。
就这样陈老板就专心降压，工作上的事也不怎么管了，等到半年之后在去医院复查，发现血压值已经差不多平稳到了正常的水平，就连医生都夸他牛。

提醒：血压高的人，这2件禁忌要少做
1、喝酒
陈主管每天的生意往来都少不了要喝酒应酬，之前陈主管的血压超标跟长期饮酒脱不了关系。
虽然酒精会在短期内使血管扩张，使血压得到了降低，但频繁喝酒会伤害血管壁，让血管壁没有伸缩韧性，最终引起血压飙升。

2、情绪激动
陈主管的工厂有很多员工，每当底下的员工办事不力，陈主管情绪就会很激动，血压也会在短时间内飙升。
除了生气、暴躁外，长期抑郁、焦躁、烦闷等负面情绪对血压控制也不利。半年间，陈主管会通过听歌、跑步去舒缓自己的不良情绪，以防血压飙升。

“降压冠军”被曝光， 46岁主管仅半年恢复正常，朋友称赞：不错呀
除了坚持戒酒、平稳情绪以外，陈主管还会补充降压营养，坚持了半年，最终才使血压得到了调节。

此外，平时做好这2件事，或可帮助血压更加稳定
1、均衡饮食
均衡的饮食习惯实际上可以为人体提供一定的保健作用。在生活中，坚持合理科学的饮食习惯甚至对一些疾病还有辅助治疗的作用。因此血压高的人需要注意饮食，避免摄取油、盐，多食用新鲜的瓜果蔬菜。
2、坚持运动
运动能促进血液循环，还能够帮助人体改善其他身体器官的状况，另外，运动完后人的心情也会变好。病人可以多散散步，有益于平稳血压。建议吃完晚饭后出去散步。散步时间保持在半小时左右，速度平稳在60～90步/分钟左右。

小贴士：
【饮食|“降压冠军”被曝光，46岁主管仅半年恢复正常，朋友赞许：不错呀】所有疾病我们都要认真去对待，高血压更是如此，患上高血压后要先在日常饮食习惯上下功夫，还要维持一个好心态，只要积极的配合医生治疗，定期检查，可完全可以将血压稳定在正常水平的。