维生素菠菜和鸡蛋摊成饼,5分钟就做好,营养美味,孩子很喜欢吃
菠菜和鸡蛋摊成饼,5分钟就做好,营养美味,孩子很喜欢吃自从有了孩子之后,生活的全部中心都是围绕着孩子转,家有两个孩子,大宝已经上小学了,二宝刚满3岁,我除了担心他们体质外,还很担心视力问题。现在孩子不可避免的经常会接触手机、电视,太伤眼睛了,孩子最近上网课也比较多,更是增加了孩子近视的风险。
文章插图
预防近视,我平时尽量限定孩子使用电子产品的时间,多户外活动让眼睛适当放松。而在饮食上也很注意护眼营养,尤其是重视维生素A的营养摄入。维生素A又叫“视黄醇”,它最早被发现的功能就是促进视觉发育的作用,维生素A不但能维持正常的暗视觉功能,还能预防眼部感染、预防近视。
文章插图
孩子太小的时候,妈妈们就要多注意帮助宝宝多摄取维生素A,多吃含维生素A多的食材,菠菜就是不错的选择,我今天给宝宝做的一道菠菜鸡蛋饼,超级柔软,色泽靓丽,味道非常赞。食材用到了菠菜,鸡蛋和面粉,做法简单,不到5分钟这道营养的菠菜鸡蛋饼就做好了,营养美味,孩子都很喜欢吃,下面就来看看具体的做法那。
文章插图
【菜品】:菠菜鸡蛋饼【烹饪食材】:面粉120克,菠菜一把,水适量,盐一勺,鸡蛋一个。【烹饪步骤】:1、首先准备好需要用到的食材,一把菠菜,一把面粉和一个鸡蛋,你可以根据个人的喜好和口味来添加胡萝卜,火腿肠等等等。
文章插图
2、将菠菜清洗干净,然后梨干水分切成小段。
文章插图
3、切好的菠菜放入料理机中,加入适量的水,然后启动机器将菠菜打成菠菜汁。
文章插图
4、榨好的菠菜汁倒入面粉中,如果不够用可以再适量加入少许的清水,这个可以看情况而定,搅拌均匀直到面粉没有明显的颗粒感就可以了。
文章插图
5、搅拌好的菠菜面糊里打入一个鸡蛋,然后继续搅拌。
文章插图
6、再根据个人的口味添加适量的食盐混合均匀。
文章插图
7、用勺子冲出一勺面糊,面糊可以像线一样滴落就可以了。
文章插图
8、平底锅上刷入少许食用油。
文章插图
9、然后将做好的不再描述,倒入平底锅中摊平,一面定型之后再翻到另一面,直到两面均匀上色,完全成熟了就可以了,将做好的菠菜鸡蛋饼取出来,然后切成小块就可以食用了。
文章插图
文章插图
【 维生素菠菜和鸡蛋摊成饼,5分钟就做好,营养美味,孩子很喜欢吃
- 脏腑|重庆肿瘤专科医院:中医帮你调和气血,平衡阴阳
- 晨跑|跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和,有益健康的“良药”
- 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样,有2种处理方法,就是蒸、煮,哪种才好吃呢?
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 失眠|睡不好怎么办,热水澡和厚毛毯安排上
- 克星|颈椎病的克星:聊聊颈椎那些事,让颈椎病从此和你说拜拜!
- 新的一年蔬菜价格没有下降孩子缺少维生素,多吃清爽菜,补充维C
- 疫苗|国家卫健委:针对奥密克戎变异株,现有疫苗预防重症和死亡仍有效果
- 胡萝卜粥|胡萝卜和此物一起吃,视力好了,皱纹少了,睡眠倍儿棒,早知早好