症状|心理专家表示：抑郁症的预防比治疗更重要！躯体|情感|事物|情绪|运动|患者

抑郁症严格的说是一种精神心理疾病，抑郁症通常是由于自己的心理活动引起的，患了抑郁症以后有可能会出现情绪失控的现象，其实患者本身在病情好转的时候是想要控制自己的情绪的，但是当遇到事情抑郁症严格的说是一种精神心理疾病，抑郁症通常是由于自己的心理活动引起的，患了抑郁症以后有可能会出现情绪失控的现象，其实患者本身在病情好转的时候是想要控制自己的情绪的，但是当遇到事情以后，情绪总是无法受到自己的控制，而且总是会莫名其妙的感觉到心烦气躁，总是想要发脾气，所以会给自己和周围的人带来很多困扰，为此我们面对抑郁症一定要积极的去治疗。那么抑郁症的症状是什么样子呢?
一、情感症状
情感症状是抑郁症的主要表现，包括情绪低落（有些患者虽然自己并没有感觉到情绪低落，但其实周围熟悉的人很容易觉察到患者的情绪较平时明显低落），
高兴不起来，对原来感兴趣的事物兴趣减退，甚至对任何事物都毫无兴趣，做任何事情都体会不到愉快或幸福的感觉。

文章图片

二、躯体症状
抑郁症患者常常伴有一些躯体方面的症状，比如吃饭没胃口，体重下降，失眠，心慌，便秘，躯体的不适甚至疼痛感，这种疼痛感可以发生在身体的任何部位。
可能由于中国人不善于或不愿意表达自己的情感症状，但对躯体方面的症状不太避讳，因而，很多这类患者会到综合医院去诊治，经过各种检查，却仍找不到疼痛的原因。
三、认知症状
很多抑郁症患者会描述自己反应慢，记忆差，容易分心，原来能做的一些事现在不能做了，这被认为是认知能力的下降。
请问，抑郁症的危害包括哪些呢?
一、干扰社会功能：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。

文章图片

二、影响躯体健康：患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降。
三、带来死亡阴影：我国调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病” 。
1、首先要加强对抑郁的正确认知
在意识上有足够的重视。对抑郁要有全面的认识和了解，要正确认知抑郁这件事。当然除了个体要主动学习了解，整个社会、组织、心理学领域也正在积极普及推广心理卫生知识，提高全民对抑郁症的知晓率。目前来看，无论个人还是社会团体，在这方面的工作任重而道远。

文章图片

2、其次是养成正确的生活方式
意识层面要有正确的认知，而行为层面则要养成正确的生活方式，如：合理膳食、适量运动、情绪稳定、戒烟限酒等。正确的生活方式让我们对于健康拥有至少60%的主动权，不仅让我们规避亚健康、慢性病，同时也是情绪管理的有效途径和方法。
因此，抑郁病的预防应重于治疗。例如，运动就是预防抑郁症最简单的方法。
心理专家荣新奇教授认为：和朋友一起运动、练习肌肉放松术、或是学习静坐，可以转移注意力，就不太会受抑郁干扰；及早接受情绪管理课程，也是良方之一。