补血|聪明的人最爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！

文章插图

猕猴桃
猕猴桃富含维C，夏天适合食用，它能美白肌肤，治便秘，去脂减肥还能通便润肠。多吃猕猴桃还对保持身材大有帮助，也能够抵抗皮肤黑色素沉着，促进胶原蛋白形成。

文章插图

山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

文章插图

花生
【 补血|聪明的人最爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！】花生是日常生活中常吃的食物。它们不仅可以通过烹饪食用，还可以作为零食食用。很多人非常喜欢花生。花生含有儿茶素，对人体具有很强的抗衰老作用。赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常食用花生仁有利于人体延缓衰老和血液美容，因此花生仁也被称为“长寿果”。