1.花生：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖 。特别是含有人体需要的多种氨基酸和卵磷脂 。常吃花生能降血压 ， 增强记忆 ， 延缓衰老 。
【7种常见坚果的食疗功效】2.核桃：有“长寿果”的美称 。含有油酸 ， 而且90%是不饱和脂肪酸 ， 其中亚油酸、亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质 。核桃还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素及微量的锰、锌、钼等元素 ， 可保护眼睛和延缓衰老 。
3.葵花子：含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E 。还含有优质蛋白质 ， 可与各种肉类媲美 。葵花子能治疗失眠 ， 增强记忆力 ， 对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用 。

• 常见肉类 如何吃才健康
• 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好？10类常见降糖药，服用时间各不同
• 胶质瘤是脑内最常见的恶性肿瘤之一|胶质瘤能治好吗？复发后有必要再次手术吗？医生说了实话
• 肋软骨炎|经常胸痛，就是有心脏病？别先入为主！可能是这5种常见病
• 进行|肾脏病症状有“5字决”，哪些人是高危人群？常见治疗有7类用药
• 养乐多与酸奶的常见问题 专家为您解答
• 花生四烯酸|饮食中多吃4种坚果，慢慢逼走糖尿病，悄悄平稳体内血糖
• 饮食|这4个常见的习惯，可能会“毁掉”你的肝脏，能改就改掉吧！
• 坚果吃多了有害处吗 怎么吃坚果才健康
• 减肥不能碰“坚果”？专家提醒：不想腰上长赘肉，6种主食要少吃