大家有没有发现明星每次出现的时候，状态都特别的好，看上去也十分有健康有活力，大家肯定十分好奇明星都是怎么养生的?今天小编就带大家来看一下好莱坞明星的养生方法 。
格温妮丝·帕特洛 祛邪养生法


养生经：格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐 。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹 。她说：“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状 。”
点评：祛邪养生法
中医认为，拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康 。
你也能COPY的
1. 通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐 。
2. 拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位(比如肚脐) 。
3. 拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等 。
桑德拉·布洛克 经络养生法


养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉?布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛 。她向男主角休?格兰特推荐针灸的好处，说：“人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐 。”
点评：经络养生法
如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库 。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能 。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的 。
你也能COPY的
1. 适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸 。不过，最好请专业的针灸师来做 。
2. 禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸 。
哈莉·贝瑞 呼吸养生法


养生经：“我每天花半个小时静坐，让自己完全放松，然后感觉压力全没有了 。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果 。”
点评：呼吸养生法
也就是中医常说的“气功”，很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等，都把气功作为很重要的基础来抓 。而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功，打坐可以长期使人处于基础代谢状态，延缓衰老，并且在这种状态下，可以缓解压力 。
你也能COPY的


1. 每天上午11 点前，为适宜练习打坐冥想的最佳时间 。
2. 打坐时的呼吸：用属于清窍的鼻孔来吸气，用属于浊窍的口腔来呼气，呼吸一定要轻，不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音 。
3. 每次吸气末，尽可能多屏气一段时间，感觉到不适时再呼出，时间久了，可以使得人体的呼吸频率更低，中医术语叫做“胎息” 。
4. 打坐呼吸时，尽量用舌尖顶住上颚，同时做提肛动作，这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态，可以使打坐呼吸的效果增强 。
【好莱坞明星的养生秘方】