高血糖|43岁男子坚持晨跑，高血糖恶化，医生：跑步“1习惯”或是给胰岛挖洞跑步|医生|老年病

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一天早上，公园里一名正在跑步的男子突然晕倒，幸亏碰到了好心的路人，拨打了急救电话，把他送进了医院，这才捡回了一条命。
据了解，这名男子姓王，今年43岁，此前有高血糖病史，而他这次晕倒，就是因为血糖飙升，所引起的糖尿病并发症。但据王大哥说，自从他查出高血糖后，每天都会通过跑步来控制血糖，怎么病情还会恶化呢？
之后，医生详细询问了王大哥的日常情况，发现了问题所在，之所以他的血糖会升高，与跑步后的“1习惯”有密切关系。

43岁男子坚持晨跑，高血糖恶化，医生：跑步“1习惯”或是给胰岛挖洞
原来，王大哥每次在跑步后都会喝上一瓶功能性饮料，为身体补充能量，但这类饮料却不适合高血糖患者饮用。
医生表示，功能性饮料虽然可以提神、抗疲劳，但市面上的功能性饮料大多含有“隐形糖” 。据相关调查结果显示，功能性饮料中平均含有11.7g/100ml的葡萄糖成分。
如果高血糖患者长期饮用功能性饮料，会使血液中的糖类物质增加，导致血糖上升，增加糖尿病的患病概率。

【高血糖|43岁男子坚持晨跑，高血糖恶化，医生：跑步“1习惯”或是给胰岛挖洞】还有哪些情况，会使运动后血糖波动幅度大？
一、运动量过大
有些人为了追求更好地降糖效果，会超负荷运动，但大量的运动会让身体能量过度消耗，使血糖水平快速下降，这有可能造成低血糖。当低血糖持续的时间较长时，容易使升糖激素上升，从而导致“反跳性高血糖” 。
二、早上空腹运动
在早上空腹时，是一天当中血糖最低的时候。如果此时糖友不吃饭就运动，会消耗掉体内一部分的糖分和能量，导致出现低血糖，对身体健康造成影响。

血糖上升，身体会“亮红灯” ，注意观察
1.看东西非常模糊，有时眼前会出现黑影；
2.四肢频繁发麻，且伴有刺痛感、灼烧感；
3.容易饥饿，饭量增加，但体重却不停下降；
4.常感到口渴难耐，即使喝很多水也很难缓解；
5.身体出现伤口时，难以愈合，容易发炎、溃烂。

生活中想稳定血糖，可以从2方面着手
一、食补控糖营养素

二、平心静气
糖友在控糖的过程中，有一个心平气和的心态是很关键的，因为人的情绪会影响血压，血压一旦升高，血液的流动速度也会因此下降，会降低血糖的排解，久而久之就容易出现血糖异常波动的现象。
参考资料：
糖尿病患者餐后不同时间运动的降糖效果.《中华护理杂志》