这些食物自带黄体酮，平时带着吃，身体更健康 _健康小知识

对于女性来说，黄体酮往往是身体重要的激素之一，它也被叫做孕激素，生活中适当的吃一些可以帮助女性朋友调节内分泌，同时还可以缓解经期的异常，对于结节也有一定的消散作用，此外对于孕期女性来说，黄体酮还有利于胎儿的健康发育，所以对于女性来说，生活中可以适当的进行补充，生活中有一些食物自带黄体酮，女性朋友平时不妨多吃一些。

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这些食物自带黄体酮，平时带着吃，身体更健康！
适当吃些柿饼
柿饼是许多人比较喜欢的食物，而且柿饼对于身体健康也有帮助，尤其是女性来说，柿饼中含有一定的黄体酮，可以起到消肿散结的作用，预防乳腺结节，同时还可以帮助我们预防身体水肿的情况，因为柿饼中含有的一定黄体酮可以保持身体内水钠平衡。其次，平时适当地吃柿饼还可以缓解便秘等情况，对于排便比较难受的人来说，柿饼可以润通肠道，促进排便。不过需要注意的是，柿饼虽然好吗，但是生活中吃柿饼的时候也有一些注意事项，首先就是要注意的是对于脾胃虚寒的人群不要吃柿饼，同时也不要在空腹的时候吃柿饼，肠胃可能会受到刺激，影响身体健康。

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无花果
无花果也是黄体酮的天然携带物，女性朋友生活中不妨多吃一些，而且它不仅仅含有黄体酮，对于我们的身体健康来说，还有着其他的好处，无花果可以帮助我们促进肠胃的健康，同时也可以起到通便的作用，对于患有痔疮和便秘的人群来说，无花果也可以起到一定的缓解作用，其次还要提醒大家注意的是，生活中适当吃些无花果还可以起到抗癌的作用，所以生活中不妨多吃些，需要注意的是，无花果也不能吃的太多，否则会导致身体健康受到影响。

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【这些食物自带黄体酮，平时带着吃，身体更健康】适当吃些鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中也含有一定量的黄酮素，所以也适合女性朋友食用，虽然说鹌鹑蛋的个头比较小，但是它的营养价值丝毫不差，生活中适当的吃些鹌鹑蛋可以帮助我们起到清热解毒，同时也可以促进排便，对于更年期的女性来说，往往容易出现排便方面的尴尬，这时候就可以适当的吃些鹌鹑蛋来促进排便的情况，此外鹌鹑蛋对于一些疾病也有帮助，如果说患有糖尿病、高血压等疾病的话，生活中也可以适当的吃些，有助于缓解病情。对于女性来说，鹌鹑蛋还可以补充气血，同时可以起到一定的美容养颜的作用。

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此外，鹌鹑蛋对我们的大脑作用也不少，这是因为鹌鹑蛋中的卵磷脂含量较高，而这种物质对于我们的大脑健康有好处，对于正处于大脑发育时期的青少年来说，可以促进大脑生长发育，对于中老年人来说，生活中适当的吃些鹌鹑蛋也可以缓解大脑衰老等情况，有助于预防老年痴呆，对于夜间容易失眠的人群来说，常吃鹌鹑蛋也可以帮助缓解失眠的情况。