身体|对身体很好的3种食物,值得天天吃,补充营养,身体棒棒哒!

对身体很好的3种食物,值得天天吃,补充营养,身体棒棒哒!

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1、空心菜这是一种非常容易养活的蔬菜,哪怕是市面上买的现成的,只要插入土中,放在通风,阳光能照射到地方即可存活下来。另外要注意的是,空心菜的长势是比较快的,所以在种植的时候,需要多浇水,这样才能维持好它的口感好了。

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2、白萝卜白萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜,在生活中深受人们的欢迎,白萝卜的营养物质非常丰富,富含大量的维生素以及各种矿物质,而且白萝卜具有散热排毒的作用,尤其是对于经常咳嗽的人来说,可以适当的吃些白萝卜,对于缓解咳嗽的症状,可以起到良好的帮助,起到滋养肺部的作用,适量地的吃一些白萝卜,可以有效的祛痰止咳。
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3、莼菜莼菜能够烹饪出很多好吃的菜肴,同时拥有丰富的营养价值。莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康,可以促进消化,还可以健脾胃,调肾脏,含有丰富的维生素B12,可以养肝护肝,还有很多有益的维生素C成分,能够维护机体抗体,日常生活中多吃些莼菜,我们的免疫力也会逐步增强起来。