寿命长|寿命长的人，吃饭时常有四个习惯，即使占一个，也值得恭喜

有句俗话说得好：民以食为天。人活着，就要吃饭。吃饭虽然是每天都要做的事情，但是并不能太随意。这么吃才健康，好的习惯可以让你延年益寿，坏习惯就会给身体带来严重的负担！

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寿命长的人，吃饭时常有四个习惯，即使占一个，也值得恭喜
一，吃饭细嚼慢咽
不难发现，现在有很多人为了赶时间，吃饭的速度会非常快，还有一些人性子比较急，看见美食就恨不得立刻就把它们吃进去，于是囫囵吞枣快速地进食。殊不知，吃饭过快会给身体健康带来巨大的危害，因为食物没有被充分的被嚼碎，不利于消化，从而加重肠胃的负担，甚至可能会减少寿命。建议在吃饭时细嚼慢咽，有利于身体健康。

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二，吃个八分饱
人们面对美食，常常是胡吃海喝。胃吃的太撑，就像一个袋子，不停的灌水，不停的放东西进去就会撑爆，人的胃吃多了，也会不舒服。所以，最好每餐保持八分饱，这也是很好的长寿方式。

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三，不喜欢吃油腻食物
【 寿命长|寿命长的人，吃饭时常有四个习惯，即使占一个，也值得恭喜】对于很多人来说，在平时喜欢吃五花肉、炸鸡、烙饼等高油脂食物，殊不知经常吃这些食物不仅容易引起肥胖，还会使肝脏中含有的脂肪量增多，引起脂肪肝，甚至还会导致身体中的代谢出现失调，从而加重了机体糖代谢的失调，诱发糖尿病、冠心病等疾病，从而容易减少寿命。

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四，吃饭专一
许多上班族常常在晚餐时间、于饭桌上与客户谈生意，顶着巨大的压力进餐，即使把山珍海味送到嘴里也索然无味。加上客户往往来自五湖四海，饭菜自然也就不能照顾到个人的口味了。时间一长，遭殃的自然是你的胃。研究表明，轻松愉快的进餐环境对身体健康非常重要，然而却与需要接待客户的你无缘。况且在这种氛围中，烟酒一样都不能少，这对健康的危害自然就可想而知了！

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