力量|肌肉越大力量越大？明白几大因素，才知道肌肉男是否中看不中用

开头写的：在我们知道的范畴里，身体强壮的人，力量一定很大，但事实是，肌肉非常强壮的人，不一定能拉起来，必然会给我们带来惊喜。今天我们将重点了解肌肉力量与力量的关系，希望对你的健身路径有所帮助。肌肉越大力量越大？明白几大因素，才知道肌肉男是否中看不中用
本文从两个方面讨论了这个问题：
1.就是肌肉越大，力量越大
2.如何让肌肉更有力

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第一，是不是肌肉越大，力量越大
答案不一定
当我们看一个肌肉发达的人时，可能会觉得他的力量一定很大，但力量并不完全取决于肌肉的维度，我们所说的力量是综合力量，而不是特指某一块肌肉的力量。
主要原因是：
1.肌肉力量的大小主要取决于肌纤维中横桥的数量，而肌肉的尺寸则取决于肌纤维的肥大程度。

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我们看起来肌肉很大，有时候可能只是肌肉更粗更胖，但并不是真的有力。就像我们说的，健身房肌肉特别强的人未必比工地的工人强，也就是个。
2.力量的大小取决于对体力使用的熟练程度

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肌肉的力量来源于身体。身体发力的大小取决于我们在发力运动中的延展性和熟练程度。这就像同一个铲斗的个运动。有些人可能会用手臂的力量直接举起来。感觉很费劲；而有的人在蹬，力量上传到腰部，再上传到手臂。提水似乎更容易。谁更有实力？
3.力量的不同用途导致不同类型的肌肉纤维

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任何运动都需要一定的体力，健美运动员需要强健的肌肉，百米运动员需要精壮的肌肉。个哪个更厉害？具体我说不上来，只能说他们对于力量的用途不同。健美运动员可能需要强壮的肌肉来表现美感，而100米则需要肌肉力量的爆发。
第二，怎样才能让肌肉更有力
1.经常锻炼肌肉的爆发力

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我们在锻炼肌肉时，不仅要注意肌肉的维度，更要注意肌肉的质量。只有好的肌肉质量才能爆发出更大的力量。平时除了力量练习还可以尝试大重量，同时还可以进行拳击训练、弹跳训练等需要爆发力量的练习。
2.提高神经反应的灵敏度，提高力量练习的熟练程度

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【 力量|肌肉越大力量越大？明白几大因素，才知道肌肉男是否中看不中用】当我们要发力的时候，基本上是大脑发出指令，然后通过神经传递，最后发力。锻炼只是个的结果。我们更需要提高的是源头的练习，也就是神经反应的灵敏度。另外要加强力量利用率。在不训练某块肌肉的时候，要学会利用全身的力量，这样才能充分调动整个个身体的力量。结尾写：力量大小是对我们肌肉质量的一个个评价。健身运动不仅仅是让肌肉变大，更重要的是提高肌肉力量等方面的标准。这种健身是最有效的。不要再有大的肌肉块了。结果力量太小拉不起来我们就不干了。希望今天的演讲能对大家有所帮助。