5.避免孤独
孤独感是影响许多老年人健康的重要方面 ， 孤独感会导致抑郁、压力积聚、体内相关激素分泌增加 ， 进而导致多种疾病 ， 包括血压升高、代谢紊乱等 。以及免疫力下降等其他健康问题 。 要积极外出 ， 与外界联系、与家人交流、与朋友联系、参加俱乐部活动都是有助于改善老年人身心健康的重要因素 。
【叶酸|老年人如何克服衰老，健康生活？除了饮食和运动外，还有五件事需】以上5个方面的注意事项是除了坚持健康饮食和积极运动之外的几项健康注意事项 ， 以综合的方式过上健康的生活 。
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