健康时报|少吃糖，真的能防癌( 二 ) 血糖|玉米

所以，无糖不代表完全没有糖。
此外，无蔗糖，也可能产品中含有果糖、麦芽糖浆、麦芽糊精等；无糖，也可能含有代糖（甜味剂），虽然热量低了，但是有研究表明代糖饮料也可能增加首次新发心血管疾病的风险，糖醇类代糖过量摄入可能引起腹泻⑨ 。也不建议过多食用。

本文综合自：
①2021-12-14 健康时报《限糖能防癌》
②Total and added sugar intakes sugar types and cancer risk: results from the prospective NutriNet-Santé cohort.
doi: 10.1093/ajcn/nqaa246
③2020-09-21 热心肠研究所《少吃糖真能防癌？超10万人数据揭示答案 | 热心肠日报》
④李冬华，于冬梅，赵丽云. 中国九省成人含糖饮料消费及添加糖摄入量的趋势分析[J
. 卫生研究， 2014 43(1):3.
⑤中国营养学会.《中国居民膳食指南（2016）》
⑥2020-01-03 健康时报《减肥不能不吃主食》
⑦2020-06-12 健康时报《一胖百病生，胖人选择低升糖食物》
⑧2018-12-11 健康时报《三分之一主食为粗杂粮》
⑨2021-12-14 健康时报《科学认识“无糖”》
本文编辑：任璇审稿主任：杨小明