脾胃|大雪将至，养胃正当时，提醒：常吃3种食物，暖脾胃补阳气( 二 ) 肠胃|牛奶|蜂蜜

一、红薯粥
在冬季，可以适当喝点红薯粥，一方面是红薯本身就属于营养价值高的食物，补益气、健脾胃，含有大量的维生素，对于胃不好的人来说，是天然养胃佳品；另外一方面玉米面中的膳食纤维可以促进消化，同时也有润肠通便的作用，所以红薯粥可以弥补胃受伤的人。

二、牛奶
其实对于养胃的人来说，可以多喝点牛奶。牛奶中的蛋白质含量高，而且对于保护胃黏膜有一定的作用，可以生津液润肠道，在呵护肠胃方面更出色。平时每天早上需要喝一杯牛奶，这样对于养胃有很大的帮助作用。
需要注意，对于本身脾胃虚弱的人来说，尽量少喝牛奶。

三、蜂蜜
蜂蜜对于胃不好的人来说是一种天然养胃佳品，不过现在很多人买的蜂蜜可能是白糖勾兑的，不但起不到养胃的作用，反而还会加重肠胃疾病的多发。
蜂蜜中含有乙酰胆碱，可以促进食物的消化吸收，也可以加快肠胃的蠕动，改善肠道环境，清除肠道内的有害自由基，保护胃黏膜。

其实对于目前的养胃情况来说，是预防远胜于治疗。因为胃病的高发都是因为一些平时小的恶习导致的，而日常生活中远离那些不良习惯，细节做到位，其实，养胃真的没有那么难。