视力|保护孩子视力成长的关键，这3点家长要尽快去做来预防近视颈椎|坐姿|荞麦枕|缓解|颈椎病

现今孩子们的生活越来越扁平化，基本三点一线“学校—补习班—家”，除了繁重的学习任务外，基本的娱乐活动都被电子产品覆盖了，这样的结果就是身心的发展被影响之外，眼睛长时间高负荷就会慢慢近视。

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如果放任不管，度数会越来越高，会给他们的学习以及心理成长带来一定的困扰，所以家长们要学会用科学的方法，避免孩子近视或者发展为高度近视。

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眼球是台精密的“照相机”眼睛是自然进化最神奇的作品，再精密昂贵的相机也不及它万一，眼球的快速发育期在0-3岁，会呈远视状态，到3-8岁进入慢性发育期，小朋友在这个时期就非常值得关注。

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如果我们近视了，眼球在来自6米以外的平行光线，经过眼的屈光系统后，其焦点就不能落在视网膜前形成清晰的像，这其中要注意角膜、晶状体和黄斑区的保护。

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近视的类型抛开高度近视的遗传因素说，眼轴拉长是近视眼发展的主要原因，眼轴每延长1mm近视增加300度。

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其中90%是因为眼轴过长被称为轴性近视，角膜过陡为曲率性近视，屈光介质指数太高为屈光指数性近视，青少年早期容易产生的假性近视，为晶状体调节能力过强（调节完全麻痹时验光却为正视或远视）缓解近视的方式方法：一、建立屈光发育档案适合在3岁-12岁，半年做一次散瞳验光准确的眼轴测量，选择专业的机构做医学验光，这些资料一般都能信息化保存很多年的。

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建立的意义在于及早发现屈光异常时，及时地进行干预，在远视阶段是可以干预和预防的，虽然说真性近视一旦发生不可逆转，但可以通过干预后可延缓近视的形成，做到真正预防近视。

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二、养成正确的用眼习惯减少近距离用眼，不管是在看书学习还是玩手机娱乐，保持正确的学习坐姿，不要因为懒或舒服趴着躺着，要保持合适的距离；

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改善用眼时的环境，尽量不要在光线过强或过暗和颠簸环境中去阅读用眼；控制用眼时间，长时间用眼后就要给眼睛短暂的休息时间，大概间隔在40分钟左右，就要让眼睛放松，按摩或者远眺。

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三、保障合理的膳食眼睛要正常发育，其实需要非常多的元素去支撑，像维生素A、B、C、E等和叶黄素都对视力很有帮助，这类食物也很多，日常生活中家长可以安排进孩子的饮食中，具体可以保存下图。

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如果因为孩子学校住宿，或者父母工作难以调节等客观原因下，就应该直接补充提炼的维生素和叶黄素，呐兔里这软糖，省时省力不耽误事。END▼▼图文素材来源于网络如侵，请联系删除