【常用电脑的人宜多吃黄豆黑芝麻】经常操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患 。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害 。除了奶制品中含有大量的钙外，黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍 。不爱喝牛奶的人，可以经常吃些黑芝麻 。芝麻酱含钙量也很高 。
此外，黄豆是高蛋白食物，含钙量也很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁 。其他健骨食品还有海米等海产品以及西兰花、芹菜、油菜等 。

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