颈肩腰腿痛怎么办？颈肩腰腿痛的食疗方推荐

【颈肩腰腿痛怎么办？颈肩腰腿痛的食疗方推荐】我国自古就有“药食同源”之说，也就是说食物与药物一样有防病治病的作用，食疗是祖国医学的一部分，是以中医基本理论作为指导思想和进行实践为原则的，“食欲有节，五味调和”是《内经》中一贯所强调的。在食疗过程中，要观察病者对食疗的反应，如果有腹胀痛、恶心呕吐等不适时，宜调整食物，至病人食后感到舒适为止。
中医根据“寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之”的治疗原则，即在选用食材时，首先要了解病者的体质属性，以及病情反映出来的阴阳表里寒热虚实，病者体质偏热（热证者），宜食凉性食物，忌食煎炒油炸温燥伤阴食物；体质偏寒（寒症者），宜食温性、热性饮食物，忌食寒凉、生冷之品；体质偏虚者，阳虚者以温补，忌食寒凉之品，阴虚者宜滋补、清补；体质偏实者，是指病邪实，如热证、寒证者有实证，饮食宜忌按“急则治标”等原则，配合药物可获良效，脊柱相关疾病多与肝肾虚损致脊柱失稳有关，中医认为：“肝主筋，肾藏精，主骨主髓” 。肾所藏的精由脾胃消化吸收的精华而成，所以“善补肾者，当于脾胃求之”，在食疗之品中既有补肝肾之物，又有健脾胃之药，其收效就会相得益彰。所选的食物如猪筋、牛筋、羊筋等，中药如杜仲、狗脊、牛膝、巴戟天等补肾强筋骨，再加上党参、红参、北芪等益气健脾。有颈、肩、腰腿病者，多有肢体屈伸不利和酸麻之症，中医认为是“痹症”，宜酌情使用驱风通络、散寒除湿之品，如乌蛇、活蝎子、海蛇以及川芎、威灵仙、当归、天麻等，此外“久痛必有瘀”，对病久体弱者，在食疗品中加少量活血祛瘀的桃红、红花、田七之类，亦有裨益。
有人戏称骨质疏松症与骨质增生是一条藤上的两个苦瓜，在食疗方面，尤需注意补钙，每天喝牛奶是种较好的方法，此外，我国的乌龙茶及绿茶含氟量最高，者有利于钙、磷等矿物质沉积于骨骼上，对预防骨质疏松症效果较好，而油类及含脂肪类高的食品、烟、酒等钙、磷吸收有抑制作用，应当远远避之。