|为什么很多女性在冬天特别怕冷？这份冬天御寒攻略不妨收好

文章图片

文章图片

冬季，对于很多女性来说可能是又爱又恨的一个季节，冬天会下雪比较浪漫，但一到冬天她们就特别怕冷，常常手脚冰凉，晚上睡觉脚是凉的，直到第二天早上醒了脚还是凉的。另外，冬天来大姨妈对她们来说也是一种“折磨” 。
为啥很多女性很怕冷，特别是在冬天？可能有的男生会说，明明就不是很冷，只是她们比较娇气罢了，真的是这样吗？女生的冷，可能男生并不懂。
为何很多女性在冬天特别怕冷？
一般来说，冬天怕冷，手脚发凉是生理现象，并不是疾病，女性朋友不必太过担心。

天冷了，会影响到血管的正常收缩，进而也就会影响到血液流通，而手脚是末端，更容易受到影响，变得冰凉。
很多女性一到冬天就很怕冷，也可能跟平时的不良习惯有关，比如穿衣服比较少，甚至露脚踝露腰腹，或者衣物穿得太紧，影响到了正常的血液循环。比如有的女性为了保持苗条的身材，每顿饭都吃得很少，身体得不到充足的能量，热能不足，或者缺铁，身体产热不足，也容易怕冷。
若从中医角度上讲，和人体内阳气有一定关系。充足的人体内气血运行会更加正常，即使在冬天，只要注意保暖了，手脚一般是暖和的，但若缺乏，四肢就容易发凉，有的女性可能全身都容易发凉。
那为啥男性与女性相比，就不是那么容易怕冷呢？
这可能体内的肌肉含量有关，因为它可以产热，男性体内的激素可以促进肌肉生长，一般来说，他们身上的肌肉要比女性多，基础代谢也比较高，产热多，所以就不是很容易怕冷了。对于平时喜欢运动的男性来说，他们可能更怕热。

此外，雌激素也会影响到血液流通，对于女性来说，影响会更大一些，所以她们更怕冷。
冬季女性如何御寒，让身体暖起来？
女性要做好全方位的准备，多管齐下，让自己暖起来，以下几个具体的冬季御寒攻略，大家不妨收好：
女性冬季御寒攻略之一：饮食篇
天冷了那就吃点热的食物，有助于保暖，说起冬天的美食，可能很多女性会想到烤红薯、热奶茶、火锅等，吃了这些食物后会感觉好一点，但如果你不想长胖，建议少吃为好。不妨吃些既有助于缓解肢体冰凉，又有利于健康的食物，比如苹果、白菜等富含维C的食物，西蓝花、鸡蛋、杏仁等富含维生素B族的食物，或者适当吃点辣，不仅有利于御寒，还能补充多种营养，增强体质。

【|为什么很多女性在冬天特别怕冷？这份冬天御寒攻略不妨收好】
之二：保暖篇
冬天怕冷的女性朋友们，把秋裤穿起来吧!围巾、帽子可以准备好，要特别注意脚和腹部的保暖，不过要注意保暖的同时，也不要穿得太紧。每天晚上可以泡个脚，有助于保暖，也有助改善睡眠。
之三：户外篇
越是冷，越是要适当锻炼，慢跑就是不错的方法，不仅可以让身体暖和起来，还有利于心肺健康。或者天气好的时候，女性端个小板凳坐在有太阳的地方晒一会，中医上认为，适当多晒背，有助于促进阳气的生发，阳气足，就不会那么怕冷了。