超市常见的3种食物，值得每天吃一些，滋补身体，好处多多！超市常见的3种食物

超市常见的3种食物，值得每天吃一些，滋补身体，好处多多！

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1、板栗
栗子中是含有高淀粉的物质，可以补充身体所需的能量，因此对于美容减肥的女孩们是选择代替主食的极佳食物。而且栗子还可以生吃，并且生吃也可以起到相当大的功效，可以治疗腰腿酸疼，还能舒筋活络。

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2、韭菜
韭菜胡萝卜素含量非常高，对皮肤的抗衰老起到很好的作用，女性常吃具有美白、护肤的功效。而且对眼睛是有好处的，能够起到护眼明目的作用。此物韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，排出体内垃圾毒素，治疗便秘。

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【超市常见的3种食物，值得每天吃一些，滋补身体，好处多多！】3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，通便排毒。其中的胡萝卜素，具有抗氧化抗衰老，保养皮肤的作用。虽然胡萝卜的营养丰富，但是很多孩子并不喜欢胡萝卜，这时候一些家长就要多用心了，可以尝试用胡萝卜炒出一些花样菜来。