女性过了中年怕衰老，就多吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体女性过了中年怕衰老

女性过了中年怕衰老，就多吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体

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1、玉米
玉米含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用、又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，具有帮助消化的功能。到了秋冬季节，由于空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。玉米中所含有的丰富维生素C、维生素E ，可以起到很好的护肤和养颜效果，淡化皱纹、滋补身体。

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2、枸杞
枸杞子应该是大家知道的比较多的保健食品之一了，不管是煲汤喝、泡水喝，或者是直接吃，枸杞子的效果都是非常不错的，这些简单的吃法也是深受消费者喜欢的原因之一。

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3、青椒
【女性过了中年怕衰老，就多吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体】青椒含维生素B1 ，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，能抑制胆碱酶活性，可帮助消化，排出毒素，润肠通便。而且还含易于消化吸收的优质蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素等，可补充机体的营养成分。