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日常生活中摄入脂肪 ， 有哪些需要适当注意?
首先是脂肪的量：
上文有提到 ， 过多的脂肪摄入仍然存在风险 ， 会增加心血管疾病的出现概率 。 因此 ， 我们仍然要对脂肪的摄入量保持限制 。
而根据《中国居民膳食指南》的提议 ， 每天摄入的脂肪 ， 一般最少占据每日总热量的20%左右 ， 举个例子 ， 比如每天吃200g鸡胸肉+一个鸡蛋+250毫升的牛奶 ， 就能够达到脂肪的一天需求量 。 大家可以根据自己的身体情况 ， 认真规划和修改自己的脂肪摄入方案 。
其次是脂肪的种类：

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