血虚吃什么好？几个补血食疗方防治血虚证

女性由于月经和胎产的原因，血虚者多见。一般表现为：面色少华或萎黄、指甲苍白，冬季四肢不热、怕冷。血虚证患者可适当吃以下一些补血的食疗方进行自我调治。
1.黄母鸡400克，当归、党参各5～10克，生葱、生姜各3～5克，细盐适量。煮熟趁热空腹食鸡喝汤，每7日1次，连食3周。用于心脾气血两虚，体质虚弱、倦怠乏力者。发热腹泻者不宜用。
2.党参10～15克，大枣15～20枚，红豆50克。水煎，红豆熟后去党参，加入红糖适量，食红豆、红枣，喝汤。用于体质虚弱、消瘦、疲倦者。
3.黑芝麻500 克，炒熟后放瓶中，每次服2汤匙，每日2次。
【血虚吃什么好？几个补血食疗方防治血虚证】4.海带、猪排骨各100克，加入调味品适量同煮当菜食。
5.小米、薏苡仁、百合、莲子肉、山药各30克，加大枣10枚煮粥。用于脾虚、湿气重，消化不良伴失眠的血虚患者。