因此我们应合理饮食，宜以温、软、淡、素、鲜为宜，注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物 。多吃有利肠道吸收的食物，包括含维生素C的水果、玉米、小米等食品，饮水充足，饮食七八分饱 。
【均衡饮食多吃水果蔬菜让肠道慢些变老】总之，均衡饮食、多吃水果蔬菜、多喝乳酸菌饮品、避免药物刺激、保持良好心态、多做户外运动、注意劳逸结合等，均能有益肠道健康 。

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