磨牙|磨牙是种病，磨起来要别人的“命”！( 二 ) 科普|坏死|血管|发病|斑块|心梗

下颌肌肉和关节疼痛僵硬；
牙齿出现磨损；
头痛（尤其是刚刚睡醒时）；
牙齿对冷、热刺激敏感；
舌头两侧出现齿印；
睡眠质量差、失眠。

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磨牙严重会导致牙齿仅剩残根甚至拔除
磨牙症的主要危害来自于肌肉过度收缩及其产生的持续的或较强的咬合力，据估计，磨牙的患者紧咬时的力量是正常咬合力的6倍，磨牙症会使牙齿产生非生理性的异常磨损，在初期，它可能会让牙齿遇冷遇热敏感，当磨损进一步加重，就会引起牙齿疼痛、松动、缺损，最终导致牙齿仅剩残根甚至拔除。

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磨牙症还会导致颞下颌关节和肌肉的一系列问题，对于儿童来说，磨牙会影响颌骨、关节和肌肉的发育。但对于成人来说，它的危害还是比较明确的：
造成牙齿松脱或畸形
夜磨牙时，口腔里没有食物，唾液分泌不足，牙齿得不到润滑，干磨牙，会磨损牙齿表面的保护物质，牙齿长期受磨损会不同程度的发酸，或者疼痛，或者敏感，容易导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。

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引发心理障碍
习惯性磨牙，会引起情绪烦躁不安，进而引起消化系统功能下降，可能导致进食障碍。同时如果被议论磨牙，自身可能心理压力增大，精神紧张，时间久了产生心理障碍。
咀嚼肌疲劳引发其他疾病
因咀嚼肌经常运动，引起肌疲劳，时间久了会引起头晕或头痛、颈椎不适、肩颈疼痛，进而影响睡眠质量，长时间睡眠质量不好，还容易造成失眠，甚至心理疾病等，咀嚼肌疲劳也会影响进食，易患消化系统等疾病。
磨牙的危害可以通过对症治疗减轻
目前，磨牙症尚无有效的根除办法，但是我们可以通过一些对症的治疗来减轻磨牙症所带来的危害：
0 1
佩戴软垫
大多数症状较轻的磨牙症患者，在临床上常规使用软合垫进行治疗，通过佩戴软垫既可以避免上下牙齿直接接触，减少牙齿磨耗，也能缓解肌肉的紧张程度，达到减轻磨牙症的目的。

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0 2
采用理疗、局部注射等方法
对于有明显诱因的患者，还要根据具体情况进行对因治疗：有明显肌紧张的患者可采用理疗、局部注射等方法降低肌张力；对于咬合有明显异常的患者应由口腔修复或正畸专科医生进行咬合调整；若磨牙与神经系统基础疾病相关则需咨询神经科医生调整用药。

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0 3
适当的心理干预和治疗
此外，近年来的研究逐渐证实压力等心理因素对磨牙症的发生发展起着重要影响，适当的心理干预和治疗会对磨牙症起到积极的治疗作用。
睡着了还有哪些小动作
属于生理性非病态
除了磨牙之外，还有一些睡着了的小动作是属于生理性非病态，广州中医药大学第一附属医院李南夷教授认为，“其实无论男女老少，许多人在睡梦中都可能不自觉地做出个别的小动作，有些是生理性的原因，当然严重的也可能是病理性的，不能一概而论。”

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李南夷教授表示，不管睡梦中出现什么样的小动作，都只是一种表象，这些动作是否是疾病的“警报”，除了考虑可能存在的原因之外，还要看其对身体的影响后果，将“前因后果”联系起来，才有可能分清到底是生理性的还是病理性的。