强身健体|它是天然“泻药”，隔三差五吃1次，天天排便排毒，家人身体好！

三伏天天气炎热，大家吃饭没胃口，就会选择吃一些辛辣的食物开胃，另外隔三差五就要撸串喝酒，这样就特别容易上火，肠胃不畅，这样身体会更难受，皮肤也更好。它是天然“泻药”，隔三差五吃1次，天天排便排毒，家人身体好！这个菜就是卷心菜，卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，它不为人体胃肠消化，可以直达大肠为双歧杆菌分解利用，从而起到增殖双歧杆菌，达到润肠通便的作用，同时还能抑制毒素的产生。另外，卷心菜富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，有很强的抗氧化及衰老的作用。素卷心菜水饺

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By 冬儿妈妈配料：卷心菜适量、虾皮 20克、粉条 20克、精盐少许、鸡精少许、洋葱 1个、玉米油(熟) 适量、面团 1块烹饪步骤：1.准备食材

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2.放入调料

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3.拌均匀

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4.下剂

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5.包饺子

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6.下锅煮

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7.煮熟关火

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8.开饭了

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烹饪小贴士：小贴士：1、卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，它不为人体胃肠消化，可以直达大肠为双歧杆菌分解利用，从而起到增殖双歧杆菌，达到润肠通便的作用，同时还能抑制毒素的产生。另外，卷心菜富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，有很强的抗氧化及衰老的作用。2、卷心菜以水分高热量少而著称，是很多减肥人士和爱美人士的最爱。另外，卷心菜富含抗氧化作用的物质，可强身健体、美容护肤、延缓衰老。大家可以试试哦！参考文献张忠《食品营养学》大家平时喜欢吃卷心菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。