冬至已过，凛冬将至，两个千古名方，补足阳气，让你冬暖如春！养生

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冬至马上就要过去了，下面就是真正的凛冬了，很多朋友会在冬天选择泡泡温泉，或者运动运动，来锻炼锻炼身体，但其实冬天真正的养生不是什么泡澡，艾灸，八段锦，而是补阳，阳气一足，让你整个人冬如暖春，百病不侵！

那为什么我说冬天真正的养生是补阳呢？这还要从阳气的两个功能说起。

那首先，我们先来说阳气的第一个功能，温煦

《黄帝内经》认为：“血得温则行，得寒则凝” ，血管血液需要阳气的温煦，才能畅通的无阻的在全身运行，一旦阳气不足，冬天的寒邪入侵进体内就会“冻”住我们的血管，凝滞血液的运行，血液的运行一停止，就容易聚积在一起形成瘀血。

【冬至已过，凛冬将至，两个千古名方，补足阳气，让你冬暖如春！】

所以朋友们，如果你一到冬天啊，总是觉得身体暖不热，穿的里三层外三层，像个企鹅一样，但却仍是觉得身上发冷，就好像身体也真的被冬天的寒冷“冻”住了一样，腿脚胳膊活动起来特别僵硬，想伸展伸展都非常费劲，以及手脚冰凉，腰膝冷痛，肩背刺痛，胸口闷痛等情况，那就多是阳虚之后，寒邪凝滞，体内产生了瘀血，那这个时候就要去补阳活血，温经化瘀了，可以参考少腹逐瘀汤辨证加减。

其次，我们再来说阳气的第二功能，蒸腾

在中医看来，阳气有着蒸腾气化水液的功能，体内的环境需要阳气的蒸腾气化来保持水湿平衡，这样身体才能再得到水液濡养的同时，而不受到湿邪的侵扰。一旦阳气不足，蒸腾气化水液无力，体内大量不需要被人体吸收的水液没有被蒸腾气化掉，反而堆积在体内，都被储存在了膀胱里，就会变成尿液。

所以这也是为什么，很多朋友一到冬天啊，都不敢喝水，稍微喝一点水，就什么也不用干了，就是不停的在厕所里来回跑，尤其是到了晚上，小便更为频繁量多，以及排尿无力，尿不尽，小便清长，下肢水肿等，其实就是阳虚之后，体内的废水太多了，那这时就要补阳化气，利水利尿，可以参考金匮肾气汤辨证加减。

朋友们，养生要学会顺应自然，冬天本就是身体收敛储藏精华的时期，我的建议是大家不管是泡澡还是运动，千万别让自己出太多的汗，外泄的其实都是精华。好了，你今天的分享就到这了，以上内容仅供科普参考，不具普适性，大家如有不适，及时就医辨证。