16个方法逼自己瘦下来，你敢吗玫瑰

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1 戒掉糖，各种零食饮料，奶茶2 坚持做仰卧起坐，能做多少个就做多少个3 饭量要比之前少一半4 九点以后不要进食，晚饭要少吃5 为了防止自己吃宵夜，早点刷牙6 水果尽量早上吃，不要晚上吃，晚上吃糖分太高7 每天坚持做30分钟以上的有氧运动8 减少碳水的摄入量，特别是米饭9 晚上坚持泡脚，加速血液循环图片来源于网络
10 晚上最好带着饥饿感入睡11 改变饮食结构，注重搭配，找到适合自己的减肥餐12 吃饭细嚼慢咽，进餐定量13 早起喝一杯水，让肠道蠕动14 不要在饥饿的时候去逛超市15 改变自己情绪不好就暴饮暴食的习惯16 坚持，懂得克制自己，管住嘴，迈开腿图片来源于网络

写在结尾的话，

有句话说，吃不了减肥的苦，就得吃自卑的苦。
永远不要总想着等我瘦了怎么样，没有付出实际行动，任何时候，空想都是白费，只有行动起来，才能看到效果。
如果你真的想瘦，不如坚定起来，真的瘦下来去遇见更好的自己。
瘦下来的你，会比你想象中要更好看！

【16个方法逼自己瘦下来，你敢吗】我是清风博子[玫瑰
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