消化吸收|香蕉和3种食物一起吃，排毒减肥营养加倍，女性朋友可以常吃

香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，还可作粮食充饥。科学家表示，香蕉可以使人脸上增添笑容，因为吃香蕉可以促进大脑分泌内啡肽，使人情绪开朗，消除不良情绪，这对人体的抗衰老也是非常有帮助的，因此被称为“开心水果”

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1.酸奶香蕉、酸奶搭配食用能使得营养更加全面，同时还具有更爽口的口感。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进粪便易排体外，且酸奶中所含的活性菌还能促使肠胃消化、缓解便秘产生。

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2.小米是我们最好的早餐选择，它也可以作为减肥晚餐。香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动。它是一种能被很好的消化吸收，能长期保持精力，有很好的饱腹感的水果。富含酶，即使你在晚餐时吃它们也不会囤积脂肪。这比那些痛苦的饮食要容易得多。【 消化吸收|香蕉和3种食物一起吃，排毒减肥营养加倍，女性朋友可以常吃】

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3.香蕉和燕麦搭配。香蕉和燕麦搭配食用，燕麦中的色氨酸与香蕉中成分相结合，能起到调节情绪、辅助睡眠的目的。同时，香蕉燕麦两者共同食用可以减慢食物消化吸收的速度，增强人体的饱腹感，在一定程度上可以有助于减肥。

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温馨提示：香蕉是一种营养十分丰富的水果，因此想减肥的人们在这个夏天一定要抓住机会了，并且夏天人们的身体代谢的速度也是比较快的，并且香蕉可以和许多的食物进行搭配，也可以补充我们的身体需要的营养元素。