剧烈运动|高血压的人，牢记“1不做，2不吃”，血压不再高，身体健康长寿

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高血压是很让人困扰的问题，血压控制的不好，有可能会危及到生命健康，今天就来说一下，血压高的人要注意的三个生活习惯。

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第一，血压的人剧烈运动会造成血压突然升高，因为人体在进行剧烈运动时可导致交感神经兴奋，血压大幅度升高以及心率增快，而且剧烈运动时大量出汗，可导致血液黏滞度增高，引起脑卒中和心绞痛发作，危及健康甚至生命。

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二，高血压忌讳油腻的食物，高血压的原因大部分属于阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳会加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压或为肾阳虚，虚阳上扰痰火内积淤血阻络等，食用狗肉或躁动复阳或加重痰火，助火燥血，对高血压都是不好的。

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三，高血压病人应该吃少食有少盐的食物，食盐的主要成分是氯化钠，钠离子会引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，而且辛辣和精细食物，使大便干燥难排，容易导致便秘，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。