脚气|运动和静养谁更有利于健康？长达5年的调查研究或许能告知你结果( 二 ) 脚气

但是做什么事都不建议过度，不管是运动方式还是静养模式，都要掌握好尺度。过度运动还会增加死亡率，德国和瑞典通过调查4.5万人的生活习惯发现：过度运动的人死于心脑血管病的风险是普通人的2倍。当然，如果你是过度乐观的人，心态也会在一定程度上发生扭曲，就容易对事物出现满不在乎的心理，或者自我的骄傲满足感过盛，这些过度的行为都会或多或少对我们生活产生负面影响。
为了防止过度情况的发生，建议大家在运动锻炼时选择适合自己的运动方式，如果年纪大，就要适量改变运动强度，拒绝一些过于激烈的运动，比如打篮球、力量挑战等等，很多上了年纪的人还喜欢跳广场舞，建议也要控制好度，对于一些高难度动作尽量就不要逞能。控制在身体承受范围内，能够强身健体即可，适宜老年人的一些运动有游泳、骑自行车、走路等等。
不管你选择怎样的生活方式，都要把身体和心理健康放在首位，相信，快乐锻炼的你，一定会长寿！
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《老年人福音：坚持适度运动有助于延年益寿》.环球网.2019-03-08 11:38
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《研究：心态年轻与否会影响大脑健康》.环球网.2018-07-09 14:05
【脚气|运动和静养谁更有利于健康？长达5年的调查研究或许能告知你结果】[3
《生命在于运动还是静养？》.中国江苏网.2021-05-20