香蕉|高血压患者容易缺钾这几大补钾蔬菜你需要知道！

补充足够的钾元素是让身体维持健康的关键，而血压高的人之所以容易缺乏这种物质，原因是长时间使用降压药。在降压药发挥作用后可以稳定血压，但是，药物的副作用会让身体需要的钾元素流失。吃哪些食物可以补充钾元素？土豆

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要满足身体对钾元素的需求，平时不妨适当吃些土豆。土豆作为主食的一种，不仅饱腹感强，还有足够的能量可以提供，是获取碳水化合物，膳食纤维的方式。另外，土豆中含有的维生素以及钾元素都较多，如果可以在高血压患病期间适当摄入，往往可以改善钾元素缺乏的情况。很多人没有事先了解食材的营养价值，成分，可能会营养获取量不足。

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补充钾元素可以适当吃香蕉，香蕉摄入后经过身体的消化，吸收短时间内就有足够的能量可以提供，因此很多运动员，健身的人才会用香蕉来获取能量。而香蕉不仅美味，软糯香甜，还有丰富的营养可以提供。

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提供丰富的钾元素对身体维持健康有帮助，因为钾元素获取量过少，往往会引发疾病，而本身有高血压出现的人钾元素也容易流失，可以在日常生活中适当吃西红柿。西红柿本身具有抗氧化，美容养颜的作用，因为里面含有人体需要的维生素，番茄红素。