食物|睡眠不好，晚上总是失眠多梦，不妨食用这种食物，告别黑眼圈

导读：睡眠不好，晚上总是失眠多梦，不妨食用这种食物，告别黑眼圈失眠是一种非常痛苦的体验，偶尔失眠还好，但是有部分人会经常失眠，到了晚上的时候睡不着觉，而且内心又非常的着急，也很无奈，这种情况就肯定会影响到第二天的工作或学习，而且失眠没有非常有效的办法，安眠药也不适合长期服用。黄栀子，这味草药可以帮助失眠人群。

文章插图
它属于中草药的一种，而且他最主要的价值就是它的药用价值，这位草药在平时很少见，基本上药店里才能够看到。它主要的作用就是用来清热解毒，帮助下火止咳，还能够帮助人体消肿，对于肝也有很好的保护作用，还能够祛除体内的湿气，而且这种中药材的价格也不贵，非常的亲民。

文章插图
黄栀子可以有效的改善睡眠，这是因为它的里面有一种类似镇定剂的东西，可以去药店买黄栀子，然后泡水喝，可以对失眠人群起到很大的帮助。但是失眠她的内衣是身体内分泌失调所导致的，这种茶不建议经常喝，否则会形成依赖性和一段时间就暂停，然后过一段时间再喝。形成依赖性之后，再不喝他的情况下就处于失眠的状态。

文章插图
用它泡的茶水，可以大大提高细胞的活力，对于细胞的新陈代谢也有促进的作用，从而可以提高身体的免疫力，让身体更加的健康，对于容易失眠的人来说，在睡觉之前泡一杯这样的茶水，心神就会静下来很多，建议可以放多一点黄栀子，让茶水的味道更加的浓郁，这样更有助于睡眠。

文章插图
除了能够改善睡眠，保护人体的肝脏之外，它还可以起到止咳和改善瘀血的作用。当身体的某个部位受伤发炎后，可以将它碾碎，做成膏药涂抹在发炎的地方，可以有效的杀菌消炎，而且对于外伤的疼痛有很好的缓解效果，当它涂在身体的伤口处的时候，还能够帮助身体组织更快地恢复。