忽冷忽热的天气让孩子烦躁，多吃黄金菜，爽口清心安神，补气养血冬至已经过去

【忽冷忽热的天气让孩子烦躁，多吃黄金菜，爽口清心安神，补气养血】冬至已经过去，然后开始数到九个寒冷的日子。白天越来越短，夜晚越来越长。今天路上全是雾，挡住了视线。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。不管是北方还是南方，气候越来越冷，过几天强冷空气就会入侵。边肖认为，每个人都穿上了秋装和长裤。在平时的生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适合冬天温补滋补的保健菜，多吃蔬菜水果、牛羊肉和纤维类食物，各方面补充点，更好的迎接这个冬天。忽冷忽热的天气让孩子烦躁不安，多吃点黄金蔬菜，提神醒脑，安神补气养血。

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今天介绍的菜是青椒炒玉米，不仅对孩子营养美味，还能有效补钙、补脑、补眼，提高免疫力，生病还能预防感冒！玉米是许多人喜欢的食物。它能有效刺激儿童大脑和神经系统的发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助他们增长智力。玉米中含有的叶黄素和黄素素有很强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，能有效防止视力下降，减少有害光线进入眼球，缓解眼睛干涩、视力模糊。

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玉米也是非常好的减肥食品。想减肥的女性可以经常吃玉米。它含有非常低的热量，有很强的饱腹感。吃它可以避免吃其他高脂肪、高热量的食物。经常吃玉米对冠心病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化有一定的预防作用，有益健康。

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青椒含有一定量的钙，可以帮助孩子的骨骼发育。青椒有一定的辣味，可以刺激孩子的食欲、消化和食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种强抗氧化物质，能有效防止细胞代谢异常，从而抑制细胞癌变，预防癌症。经常吃青椒还可以提高孩子的抵抗力，预防常见的感冒发烧，帮助孩子健康成长。